怕冷和怕熱都是“體弱”的表現(xiàn)

隨著外界溫度的升降變化，人會(huì)感到熱或者冷，這屬于正?，F(xiàn)象。但是，如果過(guò)于怕冷或過(guò)于怕熱，那就屬于病理狀態(tài)了，應(yīng)提起注意。

怕冷的人常會(huì)腰發(fā)涼、疼痛，以及手腳冰涼、伴有尿頻等情況。比如有的男性腰痛，同時(shí)，能明顯感覺(jué)到腰里面發(fā)涼，然后會(huì)擴(kuò)展到全身都感覺(jué)冷。女性怕冷者，多會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)總是向后推，量少質(zhì)薄，氣滯血淤導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或行而不暢，經(jīng)常小腹脹痛，經(jīng)血塊多色暗，面色蒼白或發(fā)黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力等。

怕熱的人膝蓋酸軟，五心煩熱。會(huì)出現(xiàn)眩暈耳鳴、體形消瘦、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。男性遺精早泄，女性經(jīng)少，甚至閉經(jīng)。

中醫(yī)認(rèn)為怕冷主要有兩種原因，第一種是身體陽(yáng)氣虛衰，不能溫煦人體，這種情況表現(xiàn)為全身怕冷，尤其以冬季最為明顯。此時(shí)應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，如牛、羊、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等，以提高機(jī)體耐寒力。癥狀嚴(yán)重的可服用金匱腎氣丸等藥物，以補(bǔ)腎溫陽(yáng)。

此外，穴位按摩也可以緩解怕冷癥狀，可選用腎俞、命門、關(guān)元、氣海等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的穴位，按摩或使用艾灸的方法補(bǔ)腎壯陽(yáng)，驅(qū)散寒氣。

另一種情況是身體本身的陽(yáng)氣并不虛衰，但是由于氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致身體的陽(yáng)氣郁滯在體內(nèi)，不能達(dá)到四肢末端的手腳。這種情況主要表現(xiàn)為手腳發(fā)涼，但是身體的軀干部分不怕冷。此時(shí)應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。飲食上應(yīng)多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、黃花菜、金橘等。穴位按摩可選用氣沖、太沖、行間等具有疏肝理氣作用的穴位。

怕熱大多是陰虛內(nèi)熱造成的，多由于平素體質(zhì)虛弱，或大病、熱病后，失于調(diào)理，陰血耗傷，正氣尚未恢復(fù)而致。有這種癥狀的人往往還會(huì)伴有眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，經(jīng)常大便干結(jié)，容易失眠，性情急躁等癥狀。這種情況下應(yīng)多吃一些綠豆、冬瓜、黑芝麻、瘦豬肉、鴨肉等甘涼滋潤(rùn)之品，少吃狗肉、羊肉、韭菜、辣椒、等性溫燥烈之品。食療無(wú)效的或者癥狀嚴(yán)重的可服用知柏地黃丸等藥物，以滋陰降火。穴位按摩可選用太溪、照海、陰郄、復(fù)溜等具有滋陰降火作用的穴位。