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女性補(bǔ)氣血的方法有哪些

2017-05-11 13:47:44      

女性補(bǔ)氣血的方法有哪些

1、要睡好,最好是每天夜里十點(diǎn)前入睡

子時前入睡,按子午注流的觀點(diǎn),子時氣行至?xí)幯?,此時一陽生,如果此時前不入睡,不但一身之陽氣受損,主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺,腎陽必漸旺。

2、要堅持運(yùn)動鍛煉

運(yùn)動可以激發(fā)人體的陽氣,最好的運(yùn)動有游泳和遠(yuǎn)足,尤其是遠(yuǎn)足,與三五知己日行萬米,邊走邊說笑,心身并悅,也不勞累,關(guān)鍵是運(yùn)動量夠。

3、放松精神

主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西,你的人生觀也會逐漸變化的。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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