十種春季滋陰降火的養(yǎng)生食物

十種春季滋陰降火的養(yǎng)生食物

1、阿膠

阿膠號稱女性美容養(yǎng)顏的第一圣品，其不僅具有滋陰清火的作用，同時還能補血美容養(yǎng)顏。春季適當?shù)某孕┌⒛z可提高睡眠質(zhì)量，有助于滋陰補腎，特別是對于血虧虛型病人就具有很好的保健功效。

2、銀耳

銀耳素有“平民燕窩”美稱，其也是老百姓最為常見的一種清補食品，其不僅具有滋陰潤肺，止咳，生津止渴，去火氣等作用。

因此建議女性平時要適當?shù)亩喑砸恍┿y耳以滋陰補腎，促進美容，當然了因為隔夜的銀耳容易滋生細菌，不利于健康，因此建議一定不要食用隔夜的銀耳。

3、牛奶

很多人都認為喝牛奶可以補鈣，事實上喝牛奶不僅可補充鈣質(zhì)，其還具有很好的滋陰潤五臟的作用。這一點歷代的醫(yī)學專家們也給出了很高的評價，認為牛奶可滋陰清火，特別是對于睡眠質(zhì)量差，身體素質(zhì)差，容易感到疲勞的人，保持每天喝一袋奶就可很好的促進全身健康。

4、枸杞

枸杞子具有提高人體免疫力，抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。其實春季適當?shù)暮刃╄坭阶訙坭阶訙涂善鸬阶剃幯a腎，特別是對于肝腎陰虛者而言適當?shù)某孕╄坭阶泳途哂泻芎玫谋＝」π?，建議白領們?nèi)粘＿m當?shù)亩喑渣c枸杞子以減少輻射，減少電腦對眼睛的傷害。

5、蛤蜊

中醫(yī)認為蛤蚧性平，具滋陰、潤五臟，清肝明目等作用。同時研究發(fā)現(xiàn)蛤蜊還可輔助治療糖尿病、結核病、乳腺增生等疾病。另外建議經(jīng)常面對電腦，火氣大、有眼屎的人經(jīng)常吃蛤蜊湯就可起到很好的保健作用。

6、鴨肉

中醫(yī)認為鴨肉性涼，特別是具有很好的清補作用。特別是對于陰虛體質(zhì)，身體虛弱的人，在春季適當?shù)某孕喨饪扇┏铩⒔∑B(yǎng)胃。鴨肉燉蓮藕，鴨肉蘿卜湯等都是民間常見的養(yǎng)生保健湯品。

7、干貝

干貝是一種味道鮮美，肉質(zhì)很好的食物。春季適當?shù)某孕└韶惥哂凶剃幯a腎，治療消渴等疾病的作用。另外對于經(jīng)常感到口干舌燥、食量大、體重又偏輕的人也可適當?shù)亩喑孕└韶悳途哂泻芎玫氖朝焹r值。

8、甲魚

甲魚一直是被稱為是最佳補品。中醫(yī)認為甲魚具有清補之功效，可滋陰涼血，滋補腎氣。特別是對于陰虛火旺，精力不集中，身體欠佳及需保健又擔心補過頭的人經(jīng)常食用。

9、豬皮

特別是春季氣候干燥，易上火，適當?shù)亩喑渣c豬皮可起到滋陰潤燥，護膚等功效。

10、桑葚

《本草經(jīng)疏》上說桑葚為涼血補血益陰之藥，可見桑葚就具有很好的滋陰補血的較，事實上桑葚不僅可當蔬菜吃當水果吃，其還具有很高的藥用價值，特別是對于高血壓患者就具有很好的食療價值。