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腳氣病
掛號(hào)科室:營(yíng)養(yǎng)科 同類疾?。?a target='_blank'>糙皮病營(yíng)養(yǎng)不良鋅缺乏癥維生素缺乏營(yíng)養(yǎng)不足

減肥期間可以吃香蕉嗎 香蕉減肥功效

2017-04-18 13:55:23      

減肥期間可以吃香蕉嗎

香蕉固然糖份高,但它是沒(méi)有脂肪的,香蕉具有高的藥用價(jià)值:果實(shí)性寒,能滑大腸、通便,潤(rùn)肺;莖、葉可利尿,能治水腫、腳氣;根搗碎后可治瘡毒、結(jié)熱和痢疾;花和花苞可治吐血和便血。減肥期間也可以吃的,但不論什么,吃過(guò)量了都不好,也會(huì)導(dǎo)致肥胖,只要自己掌握好尺度,那就沒(méi)有問(wèn)題。

香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力,維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病,促進(jìn)食欲、助消化,保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),潤(rùn)腸通便,潤(rùn)肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉容易消化、吸收,從小孩到老年人都能安心地食用,并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。香蕉是低卡路里食品,即使是正在減肥的人,也能盡情地食用。

香蕉減肥食譜

香蕉燕麥粥

做法:

先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生,還可以加牛奶煮,這樣更好吃!

TIPS:

這是一道絕對(duì)健康的主食,任何時(shí)間都可食用,而且做起來(lái)很方便,排毒養(yǎng)顏。

酸奶香蕉

做法:

將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放進(jìn)冰箱的冷凍室,三四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái),即可食用。

TIPS:

酸奶香蕉美味又減肥,注意吃后要多喝水清清腸胃。當(dāng)零食吃的話每天不要超過(guò)兩個(gè)哦。

香蕉豆?jié){

做法:

把香蕉去皮,在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀;將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中,攪拌,香蕉與豆?jié){融合即可喝。

TIPS:香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間,就會(huì)酸化變成茶色,建議完成后產(chǎn)即飲用。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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