注射胰島素期間別泡溫泉

溫泉雖好，并非人人適合。糖尿病患者，尤其是剛打完胰島素的患者，尤其要謹慎。這是因為，浸泡在溫度較高的溫泉水里，人體血管和毛孔舒張，出汗增多，身體水分大量流失，容易引起血壓、血糖波動，嚴重時可能誘發(fā)頭暈?zāi)酥習炟实取４送?，糖尿病患者末梢感覺相對遲鈍，浸泡時間太長，不僅可能發(fā)生燙傷，而且會導(dǎo)致能量消耗增多，使心臟負荷加重，身體“疲勞作戰(zhàn)”。更值得警惕的是，如果注射胰島素后馬上泡溫泉，溫度的升高會使胰島素吸收加快，誘發(fā)低血糖反應(yīng)。

因此，泡溫泉、洗澡、蒸桑拿等時，糖友要多個心眼。一般餐前打完胰島素、吃過飯后，再休息30分鐘到1小時，以不超過2小時之內(nèi)泡溫泉較為合適。如果離就餐時間已間隔3~4個小時，血糖高峰已過，也容易發(fā)生低血糖反應(yīng)。每次浸泡時間不宜太長，水溫不宜超過40攝氏度，泡15~20分鐘要起來休息一會兒。由于糖友皮膚比較“脆弱”，起身之后要盡快擦干身上的水，并用清水充分沖洗，以減少溫泉水對皮膚的刺激。在饑餓、血糖不穩(wěn)定、過度疲勞等情況下，最好不要泡溫泉。