預(yù)防暈車措施

預(yù)防暈車措施

1、保持充足的睡眠

有暈車癥狀的人在乘車前一天晚上一定要保持充足睡眠。如果睡眠不足易差生暈車癥狀。

2、乘車前進(jìn)食有講究

吃飯一定不要吃得太飽。平時我們吃8~10分飽乘車那一天最好只吃5分飽，飯量基本是你平時吃的一半左右。不要吃得太油膩，不要吃產(chǎn)氣的食物比如牛奶、豆?jié){等。

3、坐汽車盡量坐前面

坐汽車的前部可以減輕顛簸。打開車窗保持良好的通風(fēng)情況，將頭稍稍后仰靠在固定位置、閉目減輕頭部震動和眼睛因視物飛逝而引起的頭暈。

4、克服暈車恐懼

很多人暈車嘔吐過一次就從此對暈車產(chǎn)生恐懼，這很大程度上是心理暗示的作用，所以乘車時要保持心情平靜客服對暈車的心理障礙。

5、行程中不要看手機(jī)或看書

大家在乘車時手總離不開手機(jī)、或者喜歡看書打發(fā)時間其實這樣更容易引起暈車癥狀。正確的做法是盡量看遠(yuǎn)方的風(fēng)景但不要看窗外快速移動的景物。