8大錯(cuò)誤洗澡方式 你犯了幾個(gè)

錯(cuò)誤的洗澡方式

1、使勁搓

皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層，不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會(huì)破壞這層保護(hù)膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽(tīng)見(jiàn)吱吱的聲音，就說(shuō)明搓洗過(guò)度了。

想要保持身體清潔的原則就是勤洗澡，而不是用力搓。

2、睡前洗澡

現(xiàn)在天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，洗澡時(shí)的溫度要求較高，但很多人都有睡前洗澡的習(xí)慣，這是非常不健康的。因?yàn)闊崴畷?huì)使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì)令人難以入睡。最好在睡前2小時(shí)沐浴。

3、起床后洗澡

早起后洗個(gè)澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒(méi)吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過(guò)高，血管擴(kuò)張，還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí)。

4、飽餐后洗澡

空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時(shí)洗澡，全身血管就會(huì)擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會(huì)影響消化。此外，酒后也不宜洗澡，否則會(huì)導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無(wú)力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。建議洗澡最好安排在飯后1~2個(gè)小時(shí)。

5、劇烈運(yùn)動(dòng)后不可立即洗澡

在劇烈運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)通過(guò)毛細(xì)孔產(chǎn)生大量的汗液，如果在此時(shí)洗澡，則會(huì)刺激血管、阻礙血液循環(huán)，極易引發(fā)心臟和腦部的健康問(wèn)題，因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后要歇息片刻再洗澡。

6、經(jīng)期不宜洗澡

女性朋友們都知道，生理期最好不要洗澡，更不能選擇盆浴。由于生理期間女性的子宮內(nèi)膜會(huì)脫落，大量血液流出，這時(shí)如果盆浴會(huì)導(dǎo)致更多的細(xì)菌和病菌進(jìn)入女性的下面，因此，經(jīng)期最好不要洗澡，如果不得不洗，可以采用淋浴或?qū)ι眢w進(jìn)行擦浴更為妥當(dāng)。

如何洗澡 正確的洗澡方法有哪些 洗澡要注意什么

7、用太多沐浴露

用大量的沐浴露。沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過(guò)量吸收，與鐵、鈣結(jié)合，殘留在皮下組織中導(dǎo)致出現(xiàn)干燥、過(guò)敏性皮炎等。因此建議選擇無(wú)香味，功能簡(jiǎn)單的沐浴露，且盡量少用。

8、洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

據(jù)研究，劇烈運(yùn)動(dòng)后洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒(méi)有變化，洗10分鐘乳酸濃度會(huì)降低7-8毫克，如果洗30-60分鐘乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。一般情況下，洗澡15分鐘，體內(nèi)乳酸濃度能回到正常水平，而洗澡時(shí)間過(guò)久，會(huì)消耗體力出現(xiàn)疲勞感。

正確的洗澡方式

先洗臉后洗頭最護(hù)膚護(hù)發(fā)

面部油脂分泌旺盛，一天的活動(dòng)下來(lái)會(huì)積聚很多灰塵和自身分泌物，要想阻止這些臟東西進(jìn)入皮膚深層，就要及時(shí)清潔。從這個(gè)角度來(lái)講，沐浴時(shí)的熱水產(chǎn)生的水蒸氣會(huì)讓毛孔打開(kāi)，讓清潔工作能夠獲得事半功倍的效果。

同時(shí)在清潔面部的過(guò)程中，頭發(fā)在熱氣騰騰的浴室里得到了充分滋潤(rùn)，變得更柔順。這時(shí)洗頭發(fā)，一來(lái)洗發(fā)水的營(yíng)養(yǎng)成分能充分被吸收，二來(lái)搓揉時(shí)，頭發(fā)不易受損。

因此，洗澡的第一步應(yīng)該對(duì)面部進(jìn)行徹底的清潔，對(duì)于帶妝的肌膚更是如此。

洗澡避免用蓮篷頭沖洗臉部

總是在沖澡的時(shí)候一并卸妝洗臉。本來(lái)以為用蓮篷頭流動(dòng)的水沖洗的更干凈，沒(méi)想到大錯(cuò)特錯(cuò)。 因?yàn)橄茨槕?yīng)該用微溫的水，沖澡的水溫太高了。此外用蓮篷頭直接沖洗臉部水壓也過(guò)高。最好還是用手潑水來(lái)洗臉。

洗澡后先護(hù)膚后吹發(fā)

吹風(fēng)機(jī)的熱度會(huì)讓臉部肌膚的水分喪失。很多人洗完澡后會(huì)馬上把頭發(fā)吹干，洗完臉后無(wú)防備的肌膚很容易收到吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)的侵害，而喪失水分與滋潤(rùn)。因此最好是擦完保養(yǎng)品、將肌膚調(diào)理好之后再吹頭發(fā)。為求方便，也是先吹頭發(fā)一族，沒(méi)想到這點(diǎn)小疏忽也是日常護(hù)膚的大忌。

在洗澡的時(shí)候，總會(huì)拿起可愛(ài)的蓮蓬頭對(duì)著身體嘩嘩地沖個(gè)夠。雖然這樣沖洗會(huì)讓臉部被“打掃”地更干凈，但是值得應(yīng)該注意的是因?yàn)樗疁靥?，水壓太?qiáng)，柔嫩的臉部肌膚可能要鬧脾氣。