如何順利度過更年期

更年期：

更年期是婦女生命過程中必然要經(jīng)歷的一個階段。更年期的到來是必然現(xiàn)象。

要講心理健康。認識到更年期綜合征不會威脅到人的生命，大約0.5-2年就會恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。要消除顧慮，減輕思想負擔，保持精神愉快和樂觀情緒，順利度過更年期。

堅持體育鍛煉。多參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。另外，某些項目的活動，如太極拳、氣功等對更年期綜合征有治療作用，因此，可以縮短更年期綜合征的時間，減輕癥狀。

注意生活規(guī)律。安排好工作、生活、保證充分睡眠，少吃動物性脂肪和糖類食物，多吃蔬菜、水果及易消化、營養(yǎng)豐富的食物。

適當用藥。更年期癥狀比較明顯可以服用些適當?shù)乃幬?，比如?zhèn)靜、解痙、安眠的藥物。定期進行體檢，警惕腫瘤和心腦血管疾病的發(fā)生。