如何緩解女人更年期癥狀?
女性一般到了40~55歲左右,就會(huì)經(jīng)歷一個(gè)不可避免的生理過(guò)程——更年期。更年期癥狀出現(xiàn)的輕重程度因人而異,包括月經(jīng)減少或者周期紊亂、潮熱出汗、頭暈?zāi)垦?、頭痛耳鳴、腰痛、口干、易緊張激動(dòng),情緒復(fù)雜多變、性情急躁、失眠健忘、皮膚發(fā)麻發(fā)癢,甚至是心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)疏松等。
中醫(yī)認(rèn)為,腎虛是更年期到來(lái)的根本原因。腎虛又分為多種情況,諸如腎氣不足、腎陽(yáng)虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏,甚至腎陰陽(yáng)兩虛等,具體問(wèn)題不同,用藥自然各不相同,同時(shí)還要將病人的病情和癥狀通盤(pán)考慮分析,不同的病人遣方用藥各異。
35歲左右的女性也有可能出現(xiàn)更年期癥狀,這大概和社會(huì)壓力大有關(guān)。更年期癥狀可以持續(xù)10~20年。對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō),更年期的過(guò)程較漫長(zhǎng),出現(xiàn)癥狀的女性除了及時(shí)讓醫(yī)生確診,配合治療外,飲食調(diào)理也很重要。
女性更年期燥熱口干、虛熱口渴者,可食白木耳、桑葚、甲魚(yú)、鴨肉等,可滋陰補(bǔ)虛、益氣和血。
女性更年期心神不安、煩躁失眠者,可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯,能補(bǔ)虛、養(yǎng)心、安神。另外,更年期女性因?yàn)殛幪撋鷥?nèi)熱出現(xiàn)一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經(jīng)紊亂等陰虛火旺之象,枸杞子、蚌肉、烏賊魚(yú)等也是日常飲食和保健的食材選擇。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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