更年期綜合癥如何預防？

隨著社會的進步，人類壽命的延長，越來越多中年人面臨著更年期的困擾。專家指出，更年期綜合癥除了會引發(fā)一系列的軀體癥狀外，最主要的還是會產(chǎn)生心理影響，并受到外界環(huán)境因素的影響。因此，預防更年期綜合癥需要從多個方面著手。

1、創(chuàng)造豐富多彩的生活，把生活安排得有節(jié)奏。適當增加業(yè)余愛好，增加生活的情趣；保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本癥大有裨益。

2、在生活上有規(guī)律地安排起居生活。堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。

3、正視“負面生活事件”。正確對待突發(fā)事件對閉經(jīng)婦女來說甚為重要，遇事要注意保持鎮(zhèn)靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思后果，從而誘發(fā)或加重本癥。

4、提前認識本病，做好心理準備。正確認識本病的發(fā)病原因及其轉(zhuǎn)歸，了解其臨床表現(xiàn)，對預防本病的發(fā)生打下良好基礎，既使提前出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不會因此而緊張不安。

5、處理好家庭、社會關(guān)系，家庭和睦是全家人的幸福，也是預防本病的重要因素。女性不但要適應家庭，更要適應社會，對當今社會上的一些現(xiàn)象要有一個正確認識，不理解的要多與他人交流看法，要以樂觀態(tài)度對待生活、對待社會，這對預防更年期提前十分有利。