按摩穴位怎么找 怎么按摩

如何準(zhǔn)確找到穴位和指壓穴位？

穴位也稱穴道，也就是出現(xiàn)反應(yīng)的地方。身體有異常，穴道上便會(huì)出現(xiàn)各種反應(yīng)。

一、這些反應(yīng)包括：

1、用手指一壓，會(huì)有痛感（壓痛）。

2、以指觸摸，有硬塊（硬結(jié)）。

3、稍一刺激，皮膚便會(huì)刺癢（感覺(jué)敏感）。

4、出現(xiàn)黑痔、斑（色素沉淀）。

5、和周圍的皮膚產(chǎn)生溫度差（溫度變化）等。

這些反應(yīng)有無(wú)出現(xiàn)，是有無(wú)找準(zhǔn)穴道的重要標(biāo)志。

二、尋找穴道的方法

當(dāng)手指觸壓到穴道點(diǎn)時(shí)，會(huì)感覺(jué)特別柔軟，彷佛里面有個(gè)凹洞。順著手指，注力到穴道點(diǎn)，會(huì)產(chǎn)生輕微酸麻的反應(yīng)，感覺(jué)較敏銳的人甚至?xí)X(jué)得指壓處有輕微的溫?zé)帷?/p>

三、指壓穴道的方法

1、先找到所要指壓的穴道點(diǎn)。

2、以拇指內(nèi)側(cè)指關(guān)節(jié)壓住穴道點(diǎn)，并注力往下壓。

3、往下壓的同時(shí)，心中默數(shù)1、2、3、4、5、6數(shù)到6時(shí)，指力應(yīng)當(dāng)己經(jīng)深入穴道點(diǎn)。

4、稍稍停留2~3秒，然后數(shù)5、4、3、2、1，漸漸全部松開，拇指仍停留在穴道點(diǎn)上2~3秒，接著重復(fù)指壓的動(dòng)作。

5、每個(gè)穴道至少需按5次，才具有效果。