肩膀疼就是肩周炎嗎？5個小動作擺脫肩膀酸痛

肩痛不一定是肩周炎引起的！肩周炎主要表現(xiàn)為肩臂疼痛，活動受限，以夜間安靜時疼痛加重為特征。骨科醫(yī)院的治療的同時，積極進行輔助治療，這樣才能使自己的疾病盡快的康復。但肩痛并非皆是肩周炎引起，下列疾病也常引起肩痛，千萬莫麻痹大意而貽誤了病情。

案例：肩膀疼并非是肩周炎

剛過五十的老李是某單位的干部，主要做文案工作，平時喜歡羽毛球和乒乓球運動，身體一直很好，近兩年來卻被反復出現(xiàn)的右肩關(guān)節(jié)活動后疼痛困擾，剛開始認為是工作強度大和運動過度所致，可是休息了1周后疼痛依舊，到醫(yī)院拍片顯示“肱骨大結(jié)節(jié)囊性變，肩胛盂未見異常”，醫(yī)生告訴他這是“肩周炎”。

為了治療這肩周炎，跑了幾家醫(yī)院治療了兩三個月，又是按摩又是理療、吃藥，每天還不斷的做爬墻、鐘擺運動和梳頭等動作，但還是沒什么效果，老是抬肩無力，夜間疼痛難忍，嚴重影響工作和生活。最后找到醫(yī)師給他詳細查體并做了磁共振（MR）檢查，老李患的并不是肩周炎而是 “肩袖損傷”，住院進行了肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，術(shù)后癥狀得到很好的控制，三個月后就完全康復了，半年后又開始打羽毛球了，生活質(zhì)量得到極大的改善。

那么哪些疾病還會出現(xiàn)肩痛的情況呢？

膽囊炎。膽囊和右肩等部位的感覺神經(jīng)有重疊部分，所以，膽囊發(fā)炎會引起右肩及右肩胛下隱痛。如果除肩疼之外，還有反復發(fā)作的胃灼熱、噯氣、反酸、腹脹、惡心等消化不良癥狀，別忘了去醫(yī)院檢查一下膽囊。彩超檢查可以確診，經(jīng)抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛。

心絞痛、心肌梗死。心肌缺血時疼痛不單單是在心前區(qū)，也會放射至左肩等部位。心絞痛常因勞累或興奮誘發(fā)，休息后疼痛可緩解。心梗則常在睡眠或安靜狀態(tài)下發(fā)病，常伴有面色蒼白、大汗淋漓及呼吸困難、心衰等嚴重表現(xiàn)。有冠心病史者尤應小心。

頸椎病。頸椎病引起的頸背酸痛、頸部活動受限，往往都是由于神經(jīng)根受壓刺激導致的，一般會有觸電樣的感覺，同時伴有手指麻木，肢體發(fā)冷及受壓神經(jīng)支配區(qū)皮膚感覺的異常，但無肩關(guān)節(jié)活動障礙。

肩關(guān)節(jié)結(jié)核。肩關(guān)節(jié)結(jié)核與肩周炎均有肩痛和功能受限，但肩關(guān)節(jié)結(jié)核起病緩慢，常有午后低熱、夜晚盜汗、全身乏力、面色蒼白、顴部桃紅等全身癥狀。X線片有助診斷。

肩部腫瘤。肩部周圍的腫瘤生長至一定階段會引起肩痛或伴有肩臂的活動功能障礙。與肩周炎的區(qū)別是：患部肩痛逐漸加重，疼痛的部位因腫瘤的生長、局部逐漸腫大而擴大，X線片有助確診。

肱二頭肌肌腱炎及腱鞘炎。和肩周炎不同，雖然都有肩前疼痛，但患者常有肩部牽拉或扭曲等輕微外傷或過勞史，部分患者因受風著涼而發(fā)病。疼痛可向上臂和頸部放射。

簡單來說，肩膀疼大致由兩方面的原因引起

一、肩部原因：

1、本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行并變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素；

2、長期過度活動，姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因；

3、上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。

4、肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當?shù)取?/p>

二、肩外因素：

頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>

肩膀疼，該如何治療？試試以下幾個動作

一、手指碰肩膀，手臂呈米字形前后轉(zhuǎn)動；

二、手臂伸直，大幅度地前后作甩肩動作；

三、頭部保持正直，將肩膀緩緩抬起，盡量靠近耳朵，再慢慢放下，如此重復多次；

四、手掌扶在腰上，然后嘗試倒走，也有助于鍛煉腰背??；

五、手扶住桌面，左右扭轉(zhuǎn)腰部，然后做上下蹬腿的動作。