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疲勞
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拍打經(jīng)絡(luò)竟有養(yǎng)生奇效 不同部位各有功效

2017-02-23 07:59:33      家庭醫(yī)生在線

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生很重要的一部分,人體經(jīng)絡(luò)通暢,身體就沒有病痛。很多人可能不知道,經(jīng)常拍打身上不同經(jīng)絡(luò)可以幫助我們排毒、減肥。那么,我們該怎么拍打經(jīng)絡(luò)呢?

拍打養(yǎng)生法有什么用?

首先,它可以疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血。拍打養(yǎng)生法主要是沿著我們的經(jīng)絡(luò)循行路線拍打,在拍打刺激下經(jīng)絡(luò)之氣得以激活,氣血運(yùn)行于經(jīng)絡(luò)之中,從而疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,調(diào)理機(jī)體陰陽、虛實(shí),達(dá)到祛病防病的作用。

再者,它能消除疲勞,解痙鎮(zhèn)痛。通過拍打經(jīng)絡(luò),使氣血通暢,古人云“痛則不通,通則不痛”,故拍打經(jīng)絡(luò)具有解痙止痛功效。

不僅如此,它還能滑利關(guān)節(jié),提高運(yùn)動能力。在拍打經(jīng)絡(luò)的同時,十二經(jīng)筋也受到拍打和刺激。十二經(jīng)筋是十二經(jīng)氣結(jié)聚于體內(nèi)關(guān)節(jié)的體系,是其外周的連屬部分,循行走向均從四肢末端走向頭身,行于體表,不入內(nèi)臟,結(jié)聚于關(guān)節(jié)骨骼處。故可以約束骨骼、滑利關(guān)節(jié)、提髙機(jī)體運(yùn)動能力。

最后,它還能提高免疫能力,增進(jìn)健康。十二皮部是十二經(jīng)脈的功能反映于體表的部位,是經(jīng)脈之氣散布的部位,具有保衛(wèi)機(jī)體、抵御外邪的功能。通過拍打刺激十二皮部,可以增強(qiáng)人體衛(wèi)氣,提高免疫能力。

拍打不同部位功效也不同

上面我們已經(jīng)說了拍打養(yǎng)生法有什么作用,下面我們就來說說拍打不同部位有什么功效。

1、肺經(jīng)讓皮膚不干燥

從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內(nèi)側(cè),到拇指內(nèi)側(cè)端止,為人體肺經(jīng)?!胺沃髌っ?,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時,保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量,就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層,使你的皮膚不再干燥!

敲打肺經(jīng)時,從大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面積較小,從手腕到拇指內(nèi)側(cè),建議你用另一只手的拇指按壓,以使穴位足夠受力。另外,清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時期,按理說此時敲打效果最好,如果你不愿打攪自己香甜的睡眠,可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!

2、膽經(jīng)讓頭發(fā)黑亮

膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時,人體無法有效分解食物中的油脂,頭發(fā)會顯得油油的,在夏天尤其如此。因此建議你每天用力敲打膽經(jīng),左右各200下,提高膽汁分泌速度,讓頭發(fā)健康、黑亮。另外,敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪,讓你放心穿短裙!

3、膀胱經(jīng)讓你記性好

膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始,延至后背、臀部,于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為,膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始,因此你只要敲打下半身就夠了。經(jīng)常敲打膀胱經(jīng),可改善腦部供血質(zhì)量,刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性,讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時間,那時敲打,可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!

4、胃經(jīng)讓你白里透紅

胃經(jīng)從鎖骨下開始,順雙乳,過腹部,到兩腿正面,止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng),顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。如果臉上突然起了皺紋,很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點(diǎn)到9點(diǎn),堅(jiān)持敲打,你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅,即使熬夜,也不會顯得太憔悴!

5、大腸經(jīng)幫你排毒

大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始,經(jīng)過脖子,貫穿手臂,止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng),可清腸潤胃,使你代謝通暢,有很強(qiáng)的排毒效果,使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時間是早5點(diǎn)到7點(diǎn),建議你在早餐前敲打大腸經(jīng),以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!

6、三焦經(jīng)讓你免疫力提高

三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴,止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮,它能使各個臟腑順利合作,步調(diào)一致,有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng),可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng),能提高身體免疫力,讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時間是21:00到23:00,建議你敲打前盡量少喝水,三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行,體內(nèi)水液沉積太多,會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!

(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )

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