冬季補腎好時節(jié) 不妨試試火療

火療是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可以起到保健養(yǎng)生，防病治病的功效。腎虛是如今人們常見的一種狀態(tài)，補腎的方法也有很多，中醫(yī)介紹，火療對于腎虛的改善也有著很好的療效，下面就為大家介紹一下調(diào)節(jié)腎虛的火療方。

腎保養(yǎng)的重要性取決于幾個方面：

1、腎主藏精，主管發(fā)育和生殖。腎精氣分為先天后天，先天腎氣充足，生長發(fā)育會非常好，頭發(fā)好，牙齒健康，骨骼強壯；腎臟不好會影響生殖能力，女性性欲低、宮寒不孕，男性遺精、陽 痿。

2、腎主水。如果腎功能差，會導(dǎo)致水腫及小便不利。

3、腎主骨、骨髓。腎氣充足，骨髓發(fā)育較好，骨髓強壯。

4、腎開竅于耳、二陰。腎功能下降影響聽覺，嚴(yán)重者會使得耳鳴、聽力下降；腎功能不好，會造成遺尿、尿少、尿閉等疾病產(chǎn)生。

冬季火療溫腎保養(yǎng)操作程序：

1、清潔皮膚。

2、中醫(yī)按摩腎經(jīng)脈（腹、背）

3、中醫(yī)火療溫腎（腹、腰）

特別提醒： 冬季火療溫腎保養(yǎng)必須在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。做完腎保養(yǎng)4小時之內(nèi)不可飲酒，忌食冰冷食物，不能處于空調(diào)風(fēng)口，火療溫腎后夏天6小時，冬天12小時不能洗澡。因為做完腎保養(yǎng)后渾身發(fā)熱，突然受冷會加重其它病情。

配合食療補腎效果更佳

1、天門冬粥

材料：天門冬15-20克，粳米60克，冰糖適量。

做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化。

功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。

2、阿膠糯米粥

材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。

做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。

功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。

3、益智粳米粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。