內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？5個妙招輕松改善

女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，還可反轉(zhuǎn)生理時鐘、回復(fù)青春。

2個小方法自測荷爾蒙分泌

目測法

1、面色黯淡無光；

2、臉上愛長痘痘、色斑；

3、全身發(fā)癢、起屑；

4、指甲上沒有“小太陽”了；

5、指甲上有豎棱；

6、脫發(fā)很嚴(yán)重；

7、人看起來精力不充沛。

手測法

選擇一種讓自己覺得非常放松的姿勢，將手指放在子宮穴位（內(nèi)腳踝后側(cè)下方三指）處用力按壓，如感覺到輕微的酸、漲、疼都屬于正常、如果疼痛難忍，就說明你的雌性荷爾蒙分泌明顯的不足了。

那要如何調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，讓自己的荷爾蒙分泌正常呢？下面教你5個方法：

1、給自己培養(yǎng)一個固定的興趣、愛好

不要小看興趣愛好這件小事。讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因為愛好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

2、讓自己學(xué)會感動

最簡單的辦法就是看看戀愛小說，或愛情劇什么的，讓眼淚嘩嘩流出，會有很好的效果。另外還要保持適度的運(yùn)動以及保證身體營養(yǎng)的均衡，不要總是想著節(jié)食減肥。

3、保持正常而健康的生活方式

第二次世界大戰(zhàn)中，許多女性的閉經(jīng)就是在轟炸后發(fā)生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經(jīng)。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會等活動，注意生理和心理衛(wèi)生，保持生活和飲食的規(guī)律化，讓你的大腦處于正常的精神活動之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現(xiàn)“問題”。

4、不斷刺激自己的嗅覺

聞什么味道好呢？一般來說，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。

5、給自己制造戀愛的感覺

戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據(jù)日本科研人員研究結(jié)果顯示：戀愛能大大促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。結(jié)婚以后，生活安穩(wěn)了，重心又回到工作忙碌的狀態(tài)里，沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅游、或倆人參加一些社會活動，你會感覺到自己年輕了。