濕熱體質(zhì)如何形成？飲食清淡來調(diào)理

通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數(shù)；其它如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù)；膀胱并不因出汗而減輕濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

濕熱體質(zhì)形成原因分析

（一）先天因素

先天稟賦的不同則決定了體質(zhì)差異的存在，《靈樞·天年》認(rèn)為，人之始生，“以母為基，以父

為楣，血?dú)庖押?，營衛(wèi)已通，五臟巳成，神氣舍于心，魂魄畢具，乃成為人?！薄鹅`樞。壽夭剛?cè)帷芬?/p>

提到：“人之生也，有剛有柔，有弱有強(qiáng)，有短有長，有陰有陽”，說明人類的這種體質(zhì)差異與遺傳有重要的關(guān)系。

（二）后天因素

濕熱體質(zhì)在古代醫(yī)著中有一些零散的論述，古代醫(yī)家常將濕熱體質(zhì)稱為“酒客”、“酒家”、

“酒客輩"、“素稟濕熱”、“濕熱者”、“木火之人”、“濕熱素盛”、“濕熱體氣”等等。這里所謂的“家”、“人"，相當(dāng)一部分是指的病人就診時或就診前所處的體質(zhì)狀態(tài)而言的。有些“家”是指的宿疾在病理體質(zhì)上的反映，有些可以是偏頗體質(zhì)本身，如《傷寒論》中多次提到的“酒客”即是指濕熱體質(zhì)之人。

濕熱體質(zhì)飲食上如何調(diào)理呢？

飲食以清淡為上，宜食用清熱化濕的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。

主食，可選用富含礦物質(zhì)的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質(zhì)的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機(jī)酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍(lán)、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。