兒童如何科學(xué)補(bǔ)鈣？維D+鈣是訣竅

為了給孩子打好充實(shí)的營養(yǎng)基礎(chǔ)，許多家長都會(huì)盡早給孩子服用營養(yǎng)補(bǔ)充品，其中補(bǔ)鈣產(chǎn)品毫無疑問是最受歡迎的一類。但是，兒童如何科學(xué)補(bǔ)鈣呢？怎樣的補(bǔ)鈣方法才是科學(xué)補(bǔ)鈣方法呢？小編支招，兒童科學(xué)補(bǔ)補(bǔ)鈣，“維D+鈣”是訣竅！

寶寶補(bǔ)鈣 如何服用維生素D？

維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對(duì)健康關(guān)系較密切的是維生素D2和維生素D3，維生素D2和D3的作用和用途完全相同。有活性的維生素D均為不同的維生素D原（無活性的維生素D前體）經(jīng)紫外照射后的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動(dòng)、植物體內(nèi)都存在。植物中的麥角醇為維生素D2原，經(jīng)紫外照射后可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D2，又名麥角鈣化醇；人和動(dòng)物皮下含的7-脫氫膽固醇為維生素D3原，在紫外照射后轉(zhuǎn)變成維生素D3，又名膽鈣化醇。

維生素D在體內(nèi)發(fā)揮作用主要是通過促進(jìn)鈣的吸收進(jìn)而調(diào)節(jié)多種生理功能。研究證明，維生素D3能誘導(dǎo)許多動(dòng)物的腸黏膜產(chǎn)生一種專一的鈣結(jié)合蛋白（CaBP），增加動(dòng)物腸粘膜對(duì)鈣離子的通透性，促進(jìn)鈣在腸內(nèi)的吸收。

維生素D的主要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝，維持血鈣和血磷的水平，從而維持牙齒和骨骼的正常生長就發(fā)育。嬰幼兒缺乏維生素D，易發(fā)生佝僂病，過多服用維生素D將引起急性中毒。

兒童如何科學(xué)補(bǔ)鈣3講究

補(bǔ)鈣時(shí)間有講究！

0-5個(gè)月的寶寶若有足夠的母乳喂養(yǎng)或配方奶粉喂養(yǎng)，鈣的吸收基本可滿足小兒發(fā)育的需求。在寶寶6個(gè)月以后，隨著活動(dòng)量和食量的增加，骨骼發(fā)育更快，對(duì)鈣的需求量也日益增長。所以，為了寶寶的正常發(fā)育在6個(gè)月以后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鈣。

兒童補(bǔ)鈣以適量為宜！

根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，6-12個(gè)月的寶寶鈣的推薦攝入量為400mg/日，1-3歲寶寶的攝入量為600mg/日，4-10歲寶寶為800mg/日。爸媽們?cè)诒ＷC正常飲食的情況下，酌量給寶寶服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

兒童補(bǔ)鈣方式多多！

除了時(shí)間和分量外，兒童如何科學(xué)補(bǔ)鈣還要講究方式方法。目前，常見的兒童補(bǔ)鈣方法主要有以下幾種：

食補(bǔ)：牛奶、海帶、蝦皮和豆類產(chǎn)品都是優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)來源，能為寶寶提供充足的鈣質(zhì)，在日常飲食中可酌情多吃。水果方面，臍橙、柚子、橘子等都是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣之選。

補(bǔ)鈣產(chǎn)品：與食補(bǔ)相比，補(bǔ)鈣產(chǎn)品的效果更加直接、穩(wěn)定、有針對(duì)性。但爸爸媽媽們要注意咯，不同年齡段的寶寶，選擇的補(bǔ)鈣產(chǎn)品也有不同。