腳部要如何保養(yǎng)？春季足部保健7要點(diǎn)

 　　中醫(yī)認(rèn)為腳是人體的第二心臟，是人體保健養(yǎng)生的一個(gè)重點(diǎn)區(qū)域，腳部受涼會(huì)引發(fā)很多疾病的侵襲，所以我們一定要注意腳部的保暖。

　　為什么說腳是人體的第二心臟

　　腳是人體距心臟最遠(yuǎn)的部位，本身循環(huán)能力較弱，人身體中血液、淋巴循環(huán)的代謝產(chǎn)物很容易因重力沉積于腳部，沉淀物使循環(huán)受阻，而使身體某部位發(fā)生異常。

　　我想很多媽媽都會(huì)有這種記憶：在懷里吃奶的寶寶一邊吸奶，一邊無意識(shí)的蹬著小腳，這就是被稱為人類本能的“吃奶動(dòng)作”，借著蹬腳的力量，刺激血管系統(tǒng)使靜脈血回流到心臟。

　　同理，人在行走時(shí)，隨著腳部肌肉的活動(dòng)，血管擴(kuò)張、收縮，把遠(yuǎn)離心臟的血液推回心臟，就像心臟的一個(gè)輔助“泵”，所以稱腳是“人體的第二心臟”。

　　“生命在于運(yùn)動(dòng)”講的是這樣一個(gè)道理，通過鍛煉雙腳，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，所以孩子要經(jīng)?；顒?dòng)腳，才能健康的發(fā)育成長。

　　如何保養(yǎng)腳部?

　　1、如果腳部死皮和老繭太頑固，你可能需要2~3次才能全部清理干凈老廢角質(zhì)。之后也需要一周一次維持才能杜絕死皮泛濫!

　　2、淋浴時(shí)，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個(gè)腳部，用浮石輕輕轉(zhuǎn)圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護(hù)層。

　　3、洗完腳要徹底擦干，特別是注意趾間部位，保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發(fā)生。

　　4、在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點(diǎn)爽身粉，重點(diǎn)是在腳趾之間，可使雙腳整天保持干燥，防止感染。

　　5、在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上護(hù)手、護(hù)膚或護(hù)腳的油，重點(diǎn)還是涂在長腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長，容易出現(xiàn)皸裂或深度裂溝，因此，經(jīng)常滋潤腳跟部位，可以防止裂紋的發(fā)生。

　　6、對(duì)于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯(cuò)。

　　7、把腳擦干后，身體平躺，將腳放在高于頭部的位置，如放在兩個(gè)枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對(duì)雙腳的壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。