過(guò)度減肥小心更年期提前 女性如何識(shí)別更年期癥狀

　　減肥是女性朋友的永恒話題，不管是胖還是瘦，總聽(tīng)到有人在說(shuō)“我要減肥”，保持身材沒(méi)有錯(cuò)，但都要適度。如果過(guò)度減肥，小心更年期提前找上門。

　　過(guò)度減肥 小心更年期提前

　　年僅三十歲的白領(lǐng)張女士最近老是頭暈?zāi)垦?、而且總是出現(xiàn)注意力不集中、失眠健忘等癥狀，有時(shí)莫名的伴有情緒煩躁，這樣的狀況已經(jīng)持續(xù)長(zhǎng)達(dá)半個(gè)月，到醫(yī)院檢查后，結(jié)果讓她很吃驚，醫(yī)生告訴她這是由于她過(guò)度減肥導(dǎo)致更年期提前造成的。

　　更年期綜合癥是由于生理上的變化造成的，因?yàn)槁殉补δ艿乃ネ?，分泌雌激素和排卵逐漸減少并失去周期性，直至停止排卵，垂體分泌促卵泡激素和促黃體素過(guò)多雌激素的靶器官如陰道、子宮、乳房尿道等的結(jié)構(gòu)和功能改變。隨著生理的改變婦女還可出現(xiàn)一些心理上不適反應(yīng)如情緒不穩(wěn)定記憶力下降、多疑、多慮和抑郁等更年期癥狀。

　　專家介紹，節(jié)食減肥主要是通過(guò)控制食物的攝入里來(lái)減輕體重的，雖然可以達(dá)到減肥的功效，但由于工作、生活、運(yùn)動(dòng)等對(duì)身體熱量的消耗，人體中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏，不能滿足機(jī)體的需要，從而破壞人體的供需平衡，導(dǎo)致身體虛弱、臟器衰老，這樣盲目的減肥過(guò)度很容易導(dǎo)致閉經(jīng)。

　　女性如何及早識(shí)別更年期癥狀

　　一、月經(jīng)變化是更年期的晴雨表

　　處于更年期的女性月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)紊亂，有時(shí)推遲、有時(shí)提前、周期延長(zhǎng)甚至停經(jīng)，月經(jīng)出血狀態(tài)也與往常不同?？偟恼f(shuō)來(lái)是月經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，月經(jīng)期時(shí)長(zhǎng)時(shí)短，變得極不規(guī)律。具體有三種臨床表現(xiàn)：一是月經(jīng)周期延長(zhǎng)，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng);二是經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然后逐漸減少而停止;三是月經(jīng)突然停止幾個(gè)月，又突然出現(xiàn)，數(shù)次反復(fù)后停經(jīng)。

　　二、出現(xiàn)潮熱而影響工作與睡眠

　　不少更年期癥狀的婦女最早出現(xiàn)潮熱現(xiàn)象。多數(shù)情況下潮熱表現(xiàn)為由胸部開始，然后蔓延到全身。發(fā)作時(shí)會(huì)感覺(jué)全身燥熱出汗，一般持續(xù)10-15秒后停止。晚上1點(diǎn)左右發(fā)生頻率較高，甚至出汗而需起床，因此嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，有的人這種現(xiàn)象會(huì)持續(xù)一年。長(zhǎng)此以往會(huì)造成惡性循環(huán)——人易暴躁，情緒不好。潮熱的出現(xiàn)可能與月經(jīng)同步，停經(jīng)后潮熱癥狀也會(huì)消失。

　　三、性欲下降、性生活滿意度降低

　　不少處于更年期的女性會(huì)出現(xiàn)陰道干燥、性生活時(shí)疼痛，從而影響性生活滿意度，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的根本原因是，由于激素的變化，陰道分泌物減少，性交時(shí)出現(xiàn)疼痛，繼而導(dǎo)致性生活次數(shù)減少或厭惡性生活。長(zhǎng)期這樣也會(huì)影響夫妻感情，應(yīng)該重視并及時(shí)治療。

　　四、骨質(zhì)疏松

　　不少處于更年期的女人會(huì)覺(jué)得腰酸背痛、關(guān)節(jié)痛。這是因?yàn)榇萍に厮较陆?，骨量迅速丟失，易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。同時(shí)，雌激素下降也會(huì)造成軟骨的退行性變，這也是為什么更年期女性經(jīng)常覺(jué)得周身骨痛的主要原因，絕經(jīng)多年后還易發(fā)生骨折。

　　此外，皮膚上也會(huì)發(fā)生一系列變化，由于雌激素的減退，有的人臉上容易長(zhǎng)色斑、出痘痘，皮膚干燥而沒(méi)有光澤。