吃對(duì)保健品很重要 女性吃什么保健品好

現(xiàn)隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多女性都處于亞健康的狀態(tài)中，由于對(duì)健康的重視，越來(lái)越多的女性除了美容護(hù)膚之外也開(kāi)始關(guān)注通過(guò)服用保健品來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)和內(nèi)調(diào)。特別是女性的身體機(jī)能一般都從25歲左右開(kāi)始衰退，想要身體健康，除了多運(yùn)動(dòng)還需要配合保健品來(lái)調(diào)理。 很多女人的手袋里面，除了口紅、錢(qián)包、手機(jī)之外，又多了一件物品——保健品。相信很多女人都會(huì)吃一些保健品，但是卻很少有人真正清楚女人吃什么保健品好。

女性保健品品牌較多，我們?cè)谶@里只是按照功效進(jìn)行了分類(lèi)。

首先，是復(fù)合維生素類(lèi)，現(xiàn)代社會(huì)女性維生素缺乏，除了日常生活中多吃綠葉蔬菜，還應(yīng)該通過(guò)復(fù)合維生素來(lái)補(bǔ)充。常見(jiàn)的復(fù)合維生素品牌有21金維他，金施爾康等等。

再次，安神補(bǔ)腦類(lèi)的保健品可以改善記憶力和睡眠，腦白金就屬于安神補(bǔ)腦類(lèi)保健品。保持女性雌性激素平衡，解決閉經(jīng)問(wèn)題的保健品有烏雞白鳳丸和逍遙丸。

另外，女性在25歲之后膠原蛋白流失，造成皮膚暗沉松弛，可以通過(guò)膠原蛋白多肽粉來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白。

就如職業(yè)女性：

一般來(lái)說(shuō)，職業(yè)女性，工作強(qiáng)度比較大，日常生活中應(yīng)著重補(bǔ)充維生素，如果長(zhǎng)期壓力比較大，有神經(jīng)衰弱，記憶力衰退等慢性疲勞癥狀，應(yīng)服用安神補(bǔ)腦的保健品，如果有月經(jīng)延遲、閉經(jīng)等問(wèn)題的女性，應(yīng)著重服用生理調(diào)理類(lèi)保健品。如果想要追求美容，則需要服用膠原蛋白等。

除了藥物保健品，還有食療的保健哦。

滋補(bǔ)：就是服用具有滋膩性質(zhì)的補(bǔ)品、補(bǔ)藥來(lái)補(bǔ)益虛弱的方法。常用的滋補(bǔ)食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海參等，滋補(bǔ)藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補(bǔ)膏，如十全大補(bǔ)膏、洞天長(zhǎng)春膏等。由于這些補(bǔ)品、補(bǔ)藥都會(huì)增加消化道負(fù)擔(dān)，有的還偏于溫性，所以在夏季一般很少服用。然而它們的補(bǔ)益作用較強(qiáng)，對(duì)比較嚴(yán)重的體質(zhì)虛弱者有很好的調(diào)治作用，因此像患重癥、手術(shù)后或婦女分娩后，即使在夏天也照樣可以服用。不過(guò)要注意：（1）適量服食，不要過(guò)量；（2）胃口不好、舌苔厚膩，或發(fā)熱、腹痛泄瀉時(shí)不宜服食。

清補(bǔ)：就是服用有補(bǔ)益、清熱功效的補(bǔ)品、補(bǔ)藥來(lái)補(bǔ)益虛弱的方法。常用的清補(bǔ)食品有百合、綠豆、西瓜等；清補(bǔ)藥物有西洋參、沙參、麥冬、石斛（包括楓斗）等。但要注意：第一是身體陽(yáng)虛，有畏寒肢冷癥狀的人必須少食或不食；第二是服食應(yīng)該有所節(jié)制，在春夏兩季過(guò)于用寒涼藥物，會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。

平補(bǔ)：就是服用性質(zhì)平和的補(bǔ)品、補(bǔ)藥來(lái)補(bǔ)益虛弱的方法。這一類(lèi)補(bǔ)品、補(bǔ)藥為數(shù)較多，如人參、黨參、太子參、黃芪、蓮子、芡實(shí)、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、紫河車(chē)、銀耳、豬肝等。這些補(bǔ)品、補(bǔ)藥既無(wú)偏寒、偏溫的特性，又無(wú)滋膩妨胃的不足，若能在夏季正確服食，同樣可取得良好效果，只是在吸收蘊(yùn)蓄方面略遜于冬令進(jìn)補(bǔ)。

為了取得良好的進(jìn)補(bǔ)效果，進(jìn)補(bǔ)者應(yīng)該以虛弱的類(lèi)型選用相適應(yīng)的補(bǔ)品、補(bǔ)藥，如氣虛的應(yīng)補(bǔ)氣，陰虛的要補(bǔ)陰，心虛不寧的要補(bǔ)心，脾虛食少的要補(bǔ)脾等等。至于自己的體征需要何種補(bǔ)法，應(yīng)在中醫(yī)的指導(dǎo)下實(shí)行。

總之，女人吃什么保健品好也是因人而異的，最好在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇。另外，現(xiàn)代女人多面臨著巨大的心理壓力，輕易出現(xiàn)精神心理題目，如神經(jīng)衰弱、失眠、抑郁等。此時(shí)，最需要的不是保健品，而是心理治療，盡快咨詢(xún)心理醫(yī)生是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。