更年期潮熱怎么辦? 正確調(diào)理的5種方法

　　更年期潮熱是更年期人群在更年期時(shí)常見(jiàn)的一種癥狀，可能很多人對(duì)于這方面的癥狀還不是很了解，所以在自己發(fā)生潮熱的時(shí)候也不知道應(yīng)該怎么辦，應(yīng)該如何正確的去調(diào)理。下面小編就告訴你更年期潮熱怎么辦。

　　更年期潮熱的特點(diǎn)：

　　專(zhuān)家指出，更年期潮熱的癥狀是大多數(shù)更年期女性都會(huì)有的一種反應(yīng)，它之所以會(huì)產(chǎn)生，主要是因?yàn)榕泽w內(nèi)的雌激素水平下降引起植物神經(jīng)功能紊亂，血管舒縮功能障礙所致，同時(shí)伴有出汗、心悸、眩暈等。80%的患者此癥狀可持續(xù)1年以上，有些還能維持到停經(jīng)后5年左右。癥狀的發(fā)生一般在停經(jīng)前及早期較嚴(yán)重，距停經(jīng)時(shí)間漸長(zhǎng)，發(fā)作頻率及強(qiáng)度亦漸漸減退，最后自然消失。

　　每個(gè)人發(fā)生潮熱的周期性都是不一樣的，更年期女性應(yīng)對(duì)此有所了解，這樣才可以幫助自己更好的應(yīng)對(duì)潮熱癥狀。在專(zhuān)家臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)：有些人偶然發(fā)作，時(shí)間短促;有些人則每天數(shù)次，持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘不等;嚴(yán)重者可頻繁發(fā)作，甚至數(shù)分鐘一次，每天發(fā)作30～50多次，持續(xù)時(shí)間可達(dá)10～15分鐘，發(fā)作多在下午、黃昏或夜間。往往在活動(dòng)后、進(jìn)食后或穿衣蓋被過(guò)多等熱量增加的情況下容易發(fā)作，從而影響情緒、工作及睡眠，常使患者感到痛苦。

　　更年期潮熱癥狀的治療方法：

　　1、降低壓力：在如今生活節(jié)奏比較快的外界環(huán)境下，不少女性會(huì)感覺(jué)到壓力比較大，而控制好壓力卻并不是一件容易的事。

　　2、改變生活方式：增加運(yùn)動(dòng)可以很好的減少更年期潮熱，并可以對(duì)其他更年期癥狀產(chǎn)生積極的影響，如失眠，疲勞，情緒不穩(wěn)，性欲減退或膽固醇水平升高等。

　　3、飲食預(yù)防：低脂肪飲食可以幫忙克服更年期潮熱;減肥也有必然的幫忙，但過(guò)度降低體重可能導(dǎo)致癥狀進(jìn)一步惡化;太辣或太熱的食物應(yīng)該避免，此外還應(yīng)該多吃各種不同的水果。

　　4、中藥治療：可以借助含有豐富的植物雌激素的中草藥代替人類(lèi)雌激素。

　　5、藥物治療：輕度鎮(zhèn)靜劑，降血壓藥物或抗抑郁藥都可以用來(lái)對(duì)付更年期潮熱，但必需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的診斷、指導(dǎo)和監(jiān)督下進(jìn)行。