掉牙影響記憶力 如何提高大腦的記憶力

　　牙齒美觀不僅和咀嚼能力密切相關(guān)，還可能影響記憶力。據(jù)英國報道，歐洲多國牙科專家研究發(fā)現(xiàn)，掉牙會導(dǎo)致記憶力減退。

　　掉牙影響記憶力

　　新研究由瑞典于默奧大學(xué)、斯德哥爾摩大學(xué)和挪威臨床牙科研究所共同完成，涉及273名55~80歲的參試者?？谇粰z查發(fā)現(xiàn)，這些老人平均剩余牙齒數(shù)為22顆，比正常人群少10顆。脫落的牙齒中，70%為臼齒。參試?yán)先酥蠼邮芤幌盗杏洃洔y試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者剩余牙齒數(shù)量與其記憶力測試結(jié)果之間存在重要的正比例關(guān)聯(lián)。記憶力測試內(nèi)容主要是情景記憶(有關(guān)個人生活經(jīng)驗上的記憶)和語義記憶(有關(guān)詞語、符號的記憶)。測試結(jié)果顯示，20%的情景回憶、15%的情景識別以及14%的語義記憶變化與自然牙齒數(shù)量關(guān)系密切。在考慮多種因素之后，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，牙齒最多的老年人記憶力比牙齒較少的老年人好4%。

　　科學(xué)家分析指出，掉牙損傷記憶力的一大原因是與咀嚼有關(guān)，咀嚼會增加大腦血流量，直接影響到記憶等大腦功能。就記憶而言，頜部和牙齒咀嚼產(chǎn)生的感覺刺激會直接影響到負(fù)責(zé)記憶形成和重新獲取的大腦海馬區(qū)。而一旦缺少牙齒，大腦海馬區(qū)獲取的信號就會減少。

　　現(xiàn)在生活的壓力與工作壓力，讓不少人都患上了健忘癥，常常一分鐘前記號的事情，一分鐘后就忘記了要去做。于是，提高記憶力成為了大家迫切需要解決的問題。那么想要提高記憶力，除了上面研究所說的那樣，保護(hù)好牙齒不掉牙外，還有養(yǎng)成好習(xí)慣、吃對食物。

　　如何提高大腦的記憶力?

　　1打破常規(guī)。日常生活中，有時不妨一反常態(tài)，比如開車時自動、手動擋調(diào)換一下，上班時走走新路，用反手寫字等，“左右開弓”會讓大腦有更多思考。

　　2.說一種新語言。中老年人可以試著學(xué)學(xué)外語，記憶新單詞，意味著給大腦做一次高強(qiáng)度的拉伸運動。

　　3.多用心算。做簡單計算時，盡量以心算取代計算器，處理和記憶數(shù)字是保持腦力的好方法。

　　4.讀一本好書。讀書的過程就是激發(fā)腦力的過程，因為大腦會情不自禁地產(chǎn)生各種畫面和場景。

　　5.吃一頓好早餐。高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物早餐是一天的良好開端。雞蛋、堅果、牛奶和新鮮水果等都是益腦食物。

　　6.浪漫性愛。尤其對女性來說，有規(guī)律的性生活有助于提高雌激素水平，從而提升大腦活動質(zhì)量。