春節(jié)吃多腸胃不適 按摩3部位緩解胃不適
對(duì)很多人來(lái)說(shuō),春節(jié)并沒有讓身心得到休息,反而因過(guò)分油膩的飲食、熬夜等不規(guī)律的作息,無(wú)形中為健康帶來(lái)了隱患。據(jù)了解,在不規(guī)律的長(zhǎng)假生活中,腸胃問(wèn)題成了很多人的最大困擾。一方面大魚大肉、開懷暢飲,而腸胃卻往往不堪重負(fù),于是過(guò)完年腹瀉、腹痛、嘔吐、厭食等問(wèn)題接踵而來(lái)。
大魚大肉腸胃受罪
7天的春節(jié)長(zhǎng)假,親朋好友聚在一起,少不了吃吃喝喝,今天你請(qǐng)、明天他請(qǐng),幾天下來(lái),真是叫人吃不消。這不,快到上班時(shí),不少人開始感到腰帶見緊,胃口也不好了,什么也不想吃,有時(shí)還鬧個(gè)肚疼、腹瀉的,到醫(yī)院一查才發(fā)現(xiàn)是大魚大肉惹的禍。
從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō),大魚大肉并不等于營(yíng)養(yǎng),往往適得其反。天天大魚大肉的飲食,會(huì)造成食欲不振。同時(shí),大魚大肉的食物,富含高蛋白、高脂肪,常吃會(huì)影響人體的胃腸消化,導(dǎo)致腹脹腹瀉的發(fā)生。假如一次性吃得太多,還易發(fā)生急性胰腺炎。另外,長(zhǎng)期這樣的飲食會(huì)使人體長(zhǎng)期處于酸性環(huán)境中,人們就會(huì)產(chǎn)生疲倦感。因此,專家提醒,春節(jié)后要讓自己的腸胃好好休息一下,養(yǎng)養(yǎng)胃、清清腸。
胃部不適按摩這些部位可緩解:
一般選用拇指或中指,以指腹按壓穴位,以自覺稍痛為度。
飯后揉肚
飯后先散步,然后或臥或坐,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱,分別以左、右手按順時(shí)針或逆時(shí)針方向,按揉上腹部,各做30次左右。此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能,對(duì)治療腸胃病有一定效果。
捏脊
捏脊療是通過(guò)刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位,從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁,脊柱 在背部的正中,是經(jīng)絡(luò)中督脈所在,脊柱兩側(cè)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的路線,刺激其穴位,可以起到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、及時(shí)調(diào)整臟腑的作用。
捏腿肚
小腿肚內(nèi)側(cè)循行足太陰脾經(jīng),足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián),故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛;嚴(yán)重胃病者,應(yīng)去醫(yī)院診治。
(責(zé)任編輯:付子顏 )
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