中醫(yī)穴位減肥 讓你自由享“瘦”

　　減肥是每一位愛美的男女孜孜不倦的畢生追求，對于好身材的渴望，使得商家推出的減肥方法五花八門。中醫(yī)認(rèn)為，很多所謂的減肥藥大多成分都含有瀉藥，這種通過頻繁腹瀉進(jìn)行減體重的行為會導(dǎo)致體內(nèi)的電解質(zhì)紊亂，無異于飲鴆止渴;這里給大家推薦用中醫(yī)推拿按摩穴位來達(dá)到減肥的目的，天然安全，還可以舒筋活骨，一舉兩得。

　　按穴減肥原理

　　穴道按摩是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法之一，人體有十二經(jīng)絡(luò)和360多個穴道，當(dāng)我們按壓特定穴道時，就會促進(jìn)所屬經(jīng)絡(luò)的疏通，進(jìn)而刺激神經(jīng)傳導(dǎo)，讓淋巴液、氣血循環(huán)通暢，從而改善相關(guān)部位的生理功能，達(dá)到排除毒素、塑身減肥的效果!

　　怎么知道找到穴道了?

　　很多人都覺得找穴道似乎很難，其實(shí)只要靜下心，根據(jù)穴道所在位置按下去，會有以下兩種感覺，這就表示你找到了穴位。

　　1.酸麻感：當(dāng)我們按壓穴道時，會出現(xiàn)輕微酸酸麻麻的感覺。

　　2.凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個小小的凹洞。

　　如何測量穴道的位置?

　　穴道書上教我們找穴道時，經(jīng)常會使用“寸”作為測量單位，這是指我們自己身體的相對比例，每個人都不一樣，測量方式是利用“手指”作為比對工具，就能輕松量出位置了!

　　一寸：大拇指關(guān)節(jié)的寬度;

　　一寸半：食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度;

　　二寸：食指、中指、無名指合并在一起的指節(jié)寬度;

　　三寸：食指、中指、無名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度;

　　如何正確按摩穴道呢?

　　1、百會穴——飯前按摩可以減少食欲

　　位置：百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。

　　瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位，不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體質(zhì)，減少脂肪的攝入。

　　2、頰車穴、天突穴——反復(fù)按摩可以打造瓜子臉

　　位置：沿著臉部下顎輪廓向上滑，你就會發(fā)現(xiàn)一處是凹陷的，這個位置就是頰車穴。而天突穴位于鎖骨的凹陷處。

　　瘦身作用：由于壓力和熬夜等各種原因，有時候我們會出現(xiàn)兩腮浮腫，臉部輪廓不明顯的情況，這時只要我們按摩頰車穴15分鐘，再用冰水敷臉，臉部的浮腫就會消失。

　　假如你是天生的babyface，也不用失望。按摩天突穴可以加快淋巴的循環(huán)速度和臉部肌肉的運(yùn)動速度，長期堅持按摩，臉不知不知就變小了。

　　3、胃點(diǎn)穴——促進(jìn)新陳代謝，減少脂肪堆積

　　位置：位于右耳耳廓中央。

　　瘦身作用：反復(fù)按摩這個穴位可以使腸胃的新陳代謝加快，從而減少脂肪的堆積。所以，假如你攝入了過多的熱量，可以選擇按摩胃點(diǎn)穴15分鐘來促進(jìn)消化。值得一提的是，睡前按摩胃點(diǎn)穴可以避免第二天的臉部和眼部浮腫。

　　4、腎俞穴——減少身體浮腫

　　位置：這個穴位位于腰部第二腰椎刺突下，左右二指寬處。

　　瘦身作用：按摩這個穴位，有助于維護(hù)腎臟的健康，有效調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，將體內(nèi)多余的水分迅速排走，從而擺脫浮腫。