如何健脾補(bǔ)肺？中醫(yī)首選太白穴

　　“太白”為古代星宿之名，傳說此星有平定戰(zhàn)亂、利國安邦之能。此穴是人體健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病后脾虛等，并有雙向調(diào)節(jié)作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通。另外點(diǎn)揉太白穴還可調(diào)控血糖指數(shù)，高者可降，低者可升。太白穴就是通過脾來補(bǔ)肺的這么一個(gè)穴，健脾的功能相當(dāng)于山藥薏米粥。

　　太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。取定穴位時(shí)，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢(shì)。此穴位為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。

　　按摩太白穴，止瀉補(bǔ)肺

　　按摩太白穴，腹瀉可止，便秘可通。另外，點(diǎn)揉太白穴還可調(diào)控血糖指數(shù)，高者可降，低者可升。太白穴就是通過脾來補(bǔ)肺的這么一個(gè)穴，健脾的功能相當(dāng)于山藥薏米粥。

　　不過，按摩時(shí)要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣，每天堅(jiān)持按揉3～5分鐘，不用吃任何藥也能補(bǔ)脾。

　　穴位外敷方法

　　這里我為大家介紹一種十分有效的穴位外敷方法，即把人參切成片，醫(yī)用紗布折疊成一厘米見方的一小塊，然后置一小片人參于紗布之上，貼于太白穴處，再用醫(yī)用膠布固定。記住，兩側(cè)太白穴上都要貼。每次貼上后，要持續(xù)12小時(shí)才取下。隔天貼一次就可以。

　　人參、三七外貼太白穴，補(bǔ)脾益肝

　　有些朋友們平時(shí)總是愛發(fā)脾氣，有些女性朋友會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，這些都是與肝系統(tǒng)有關(guān)的癥狀，平時(shí)都可以用三七切成片或打成粉，外貼于兩側(cè)太白穴，方法同上，也可以同時(shí)用人參和三七，一起外貼穴位，補(bǔ)脾益肝。

　　健脾補(bǔ)肺首選食療

　　方1、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細(xì)粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點(diǎn)。適用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。

　　方2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內(nèi)，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。

　　方3、紅棗益脾糕：紅棗30克、白術(shù)10克，干姜1克，雞內(nèi)金10克。先煮熬取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。

　　方4、山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。

　　方5、八仙糕：黃芪、白術(shù)、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當(dāng)粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉，食欲不振。

　　方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研為細(xì)末，拌勻即成。適用于胃脹痛、嘔吐納呆。

　　方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛名血虧損引起的便秘。