國慶超長假 準媽媽出游要“悠”著點

　　十一黃金周到了，人們都在計劃外出旅游的安排，特別是孕婦，她們平時一直呆在家里或是小區(qū)附近的場所散步，難得有丈夫有個假期，她們當然不可能放過這個可以與丈夫一起外出旅游的大好時光了。但十一外出旅游的人比較多，孕婦做為一個特殊的人群，她們外出時須特別注意才行。

　　專家提醒，孕4-6個月出游最安全

　　而另外有個準媽媽陳百合(化名)，她的預產(chǎn)期在今年12月份，她也很想趁著這個節(jié)日去外邊走走。 “婚后就懷孕了，一直沒能有次浪漫的旅行，好不容易有了這個長假，我真的很期待?！闭煞蚬ぷ饕恢焙苊Γy得十一國慶假期能夠陪伴她，也很體諒她的心情。在產(chǎn)檢的時候，他們咨詢于晗主任十一旅行的安排是否妥當。

　　“孕婦出游最佳時間為懷孕第4-6個月之后，這期最為安全，其它時間都較為危險?！睆V州女子醫(yī)院產(chǎn)科于晗主任表示，盡管女性被查出懷孕后，醫(yī)生都會為其測算預產(chǎn)期，然而，臨床上，90%左右的孕婦都是足月產(chǎn)，另有10%左右的孕婦會出現(xiàn)早產(chǎn)傾向，這也就是說，盡管醫(yī)院為孕婦提供了預產(chǎn)期時間，但并不能精確預測準確時間。接近預產(chǎn)期的孕婦，沉重的大腹便便，加之腿腳腫脹等妊娠期癥狀，外出旅游的話，一來不安全，二來也辛苦。她建議陳女士可到附近的1-2小時車程內(nèi)的休閑度假村走走，不宜過多奔波，每天出門前做好自我檢查，看下是否有白帶見紅等癥狀，減少意外發(fā)生的概率。

　　最后她提醒廣大孕婦，特別是臨近預產(chǎn)期孕婦，在旅行中，若有出血，腹脹腹痛、破水或出現(xiàn)感冒發(fā)燒，則應(yīng)立即停止活動，當?shù)鼐歪t(yī)。總之，不要輕視身體上的任何癥狀而繼續(xù)旅行，以避免造成不可挽回的損失。

　　孕婦們外出時要特別留意衣、食、住、行四方面：

　　1、衣。衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套、圍巾等，以預防感冒;若旅游地區(qū)天氣已較熱，帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少;平底鞋比高跟鞋方便走路;必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適;多帶一些紙內(nèi)褲備用。

　　2、食。避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。奶類、海鮮等食物因易腐壞，若不能確定是否新鮮，應(yīng)不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘;多喝開水，準媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁，但千萬不要飲用標明“用碘幫助純化”的水，這種水喝了易造成碘儲積，嬰兒出生很可能有先天性甲狀腺腫瘤。

　　3、住。避免前往島嶼或交通不便的地區(qū);蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往;傳染病流行的地區(qū)更應(yīng)避免。

　　攜帶必備藥品。每個旅行者在身上要準備些藥品，孕婦除了遵守以上的規(guī)則以外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發(fā)前，請教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是非常重要的環(huán)節(jié)。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。

　　4、行。坐車、搭飛機一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里，因為準媽媽容易尿頻，而且憋尿?qū)蕥寢屖菦]有好處的，最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一切量力而為。