國慶超長假 準(zhǔn)媽媽出游要“悠”著點(diǎn)
十一黃金周到了,人們都在計劃外出旅游的安排,特別是孕婦,她們平時一直呆在家里或是小區(qū)附近的場所散步,難得有丈夫有個假期,她們當(dāng)然不可能放過這個可以與丈夫一起外出旅游的大好時光了。但十一外出旅游的人比較多,孕婦做為一個特殊的人群,她們外出時須特別注意才行。
專家提醒,孕4-6個月出游最安全
而另外有個準(zhǔn)媽媽陳百合(化名),她的預(yù)產(chǎn)期在今年12月份,她也很想趁著這個節(jié)日去外邊走走。 “婚后就懷孕了,一直沒能有次浪漫的旅行,好不容易有了這個長假,我真的很期待?!闭煞蚬ぷ饕恢焙苊?,難得十一國慶假期能夠陪伴她,也很體諒她的心情。在產(chǎn)檢的時候,他們咨詢于晗主任十一旅行的安排是否妥當(dāng)。
“孕婦出游最佳時間為懷孕第4-6個月之后,這期最為安全,其它時間都較為危險?!睆V州女子醫(yī)院產(chǎn)科于晗主任表示,盡管女性被查出懷孕后,醫(yī)生都會為其測算預(yù)產(chǎn)期,然而,臨床上,90%左右的孕婦都是足月產(chǎn),另有10%左右的孕婦會出現(xiàn)早產(chǎn)傾向,這也就是說,盡管醫(yī)院為孕婦提供了預(yù)產(chǎn)期時間,但并不能精確預(yù)測準(zhǔn)確時間。接近預(yù)產(chǎn)期的孕婦,沉重的大腹便便,加之腿腳腫脹等妊娠期癥狀,外出旅游的話,一來不安全,二來也辛苦。她建議陳女士可到附近的1-2小時車程內(nèi)的休閑度假村走走,不宜過多奔波,每天出門前做好自我檢查,看下是否有白帶見紅等癥狀,減少意外發(fā)生的概率。
最后她提醒廣大孕婦,特別是臨近預(yù)產(chǎn)期孕婦,在旅行中,若有出血,腹脹腹痛、破水或出現(xiàn)感冒發(fā)燒,則應(yīng)立即停止活動,當(dāng)?shù)鼐歪t(yī)??傊?,不要輕視身體上的任何癥狀而繼續(xù)旅行,以避免造成不可挽回的損失。
孕婦們外出時要特別留意衣、食、住、行四方面:
1、衣。衣著以穿脫方便的保暖衣物為主,如帽子、外套、圍巾等,以預(yù)防感冒;若旅游地區(qū)天氣已較熱,帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少;平底鞋比高跟鞋方便走路;必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適;多帶一些紙內(nèi)褲備用。
2、食。避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物,以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。奶類、海鮮等食物因易腐壞,若不能確定是否新鮮,應(yīng)不食為宜。多吃水果,可防脫水與便秘;多喝開水,準(zhǔn)媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁,但千萬不要飲用標(biāo)明“用碘幫助純化”的水,這種水喝了易造成碘儲積,嬰兒出生很可能有先天性甲狀腺腫瘤。
3、住。避免前往島嶼或交通不便的地區(qū);蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往;傳染病流行的地區(qū)更應(yīng)避免。
攜帶必備藥品。每個旅行者在身上要準(zhǔn)備些藥品,孕婦除了遵守以上的規(guī)則以外,還要考慮藥物在懷孕期間的安全性,所以出發(fā)前,請教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是非常重要的環(huán)節(jié)。另外,準(zhǔn)備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑,也是非常必要的。
4、行。坐車、搭飛機(jī)一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里,因?yàn)闇?zhǔn)媽媽容易尿頻,而且憋尿?qū)?zhǔn)媽媽是沒有好處的,最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇,登山、走路也要注意,不要太費(fèi)體力,一切量力而為。
(責(zé)任編輯:付子顏 )
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