心情煩躁或因缺鈣
有些人很容易煩躁,情緒波動特別大,其實,這并 不僅僅是心情的因素,和人體缺鈣有關(guān)系。鈣除了是骨骼生長的必要物質(zhì),還具有將神經(jīng)細胞所送出的信息予以正確傳達的機能。人體缺鈣后會導(dǎo)致機能紊亂,而此 時補鈣,癥狀會得到緩解。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。有實驗證明,人在受到某種壓力時,通過小便排出體外的鈣就會增加。
有幾類人群尤其需 要注意。整天待在辦公室日曬的機會少,容易缺乏維生素D而影響鈣的吸收,這部分人群需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。老年人,特別是絕經(jīng)后的老年婦 女,缺鈣后易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、好急躁。這兩類人群應(yīng)該注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮等食物。
鈣具有安定情緒的作用,能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生。脾氣暴躁者應(yīng)借助牛奶、酸奶、奶酪等含鈣食物平和心態(tài)。除了補鈣,蘿卜適于順氣健胃,對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。啤酒能順氣開胃,改變惱怒情緒,適量喝點會有益處。
(責任編輯:吳任飛 )
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