炎夏冠心病“重男輕女” 練瑜伽可護心

　　冠心病“重男輕女”

　　冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，是由于冠狀動脈發(fā)生嚴重的粥樣硬化或痙攣，導致冠狀動脈狹窄或阻塞，引發(fā)心肌缺血缺氧或梗塞的一種心臟病。長期大量的臨床資料統(tǒng)計表明，男性患病率高于女性，在25至65歲之間，男性的發(fā)病率約為女性的兩倍，65歲以后，這種比率逐漸減小，75歲以后，男女冠心病的發(fā)生比率約為5：4。為什么男性冠心病的發(fā)病率要高于女性呢？醫(yī)學專家認為，女性體內(nèi)的雌激素具有保護心臟的功能，可以促進受損血管的自我修復，有助于增強女性體內(nèi)“好”膽固醇也就是高密度脂蛋白膽固醇、消除“壞”膽固醇也就是低密度脂蛋白膽固醇，從而避免動脈粥樣硬化斑塊的形成，因此可明顯減少女性冠心病的發(fā)病率。

　　男性和女性之間脂肪細胞的構(gòu)成和分布存在著差異，這也是冠心病“重男輕女”的一大原因。女性多余的脂肪往往分布于臀部和腿部，男性多余的脂肪則堆積于腹部，腹部的脂肪細胞較身體其他部位的脂肪細胞活躍，容易進入肝臟，促使肝臟生成低密度脂蛋白，也就是“壞”膽固醇，并通過血液循環(huán)，沉著在心臟和血管里，形成動脈粥樣硬化斑塊，引發(fā)冠心病。

　　男性背負著家庭的重擔，工作壓力大，經(jīng)常處于緊張的工作狀態(tài)中，這容易導致男性大腦皮質(zhì)功能紊亂，植物神經(jīng)功能失調(diào)，交感神經(jīng)興奮，心率加快，心肌耗氧量增加。同時，會促進血小板聚集，血液黏稠度增加，脂質(zhì)代謝紊亂，血脂增高，進而導致冠心病。另外，男性常有吸煙、酗酒、偏愛膽固醇高的食物等不良生活習慣，這都是男性冠心病高發(fā)的重要因素。

　　夏天高發(fā)應警惕

　　夏天是冠心病的高發(fā)季節(jié)，這與高溫炎熱的天氣有著密切關(guān)系。夏天氣溫高，空氣濕度大，含氧量降低，此時人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量大大增加，而且人體為了散熱會使血液聚集于體表，這就導致心臟的血液供應減少，心肌缺血缺氧，致使冠心病發(fā)作。其次，由于夏天人體大量出汗，體內(nèi)水分流失多，血液黏稠度增高，血液循環(huán)不暢，也會導致心肌缺血缺氧，誘發(fā)冠心病。另外，夏天晝長夜短，睡眠質(zhì)量大打折扣，而且人在悶熱的天氣里，情緒容易煩躁、抑郁，這都會導致冠心病的發(fā)病率上升，值得引起注意。

　　練瑜伽對冠心病有療效

　　對于患有心肺慢性病的患者來說，幾乎沒有比瑜伽更適合的日常鍛煉了，但要避免盲目練習，最好是找教練。如果是集體課，要自己注意身體的承受力，注意休息，可以在整個過程中完全跟隨自己的呼吸節(jié)奏，寧可慢一拍、少練幾個體式也不要急、不要用蠻力，以自己感覺不辛苦為限度。如果練習正確，自己的呼吸會自然逐漸平穩(wěn)、加深，呼吸自然加深了，動作也就自然更舒展了，毫不費力。正確練習瑜伽的冠心病患者，每天一定過得更舒適、更自信、更達觀。長期的練習會給身體帶來量變到質(zhì)變的改善，全身血液、淋巴、神經(jīng)、內(nèi)分泌等各種循環(huán)都會更加順暢、平衡，心肺功能也得以增強。