5類人+10大隱患可加速衰老
五種人衰老的比別人要快
✪煙癮大且酗酒者。
由于菸酒的慢性中毒,他們在50歲左右,多數(shù)已患上慢性支氣管、阻塞性肺氣腫、動脈粥樣硬化、消化性潰瘍等多種疾病。
研究表明,吸煙是多種癌癥、多種疾病的致病危險因素;
飲烈性酒是心腦血管疾病、消化性潰瘍、肝硬化等重要致病因素,且與多種癌癥有關(guān)。
✪過食性肥胖者。
指那些吃得過多、活動過少的肥胖者。
攝入的大量蛋白質(zhì)、脂肪和醣類,堆積在體內(nèi)被氧化所產(chǎn)生的熱量過多于腦、體力勞動所消耗的熱量,引發(fā)多種疾病。
✪疑病及濫用多種藥物者。
隨著年齡的增加,人體的主要臟器特別是肝、腎功能明顯減退,容易蓄積中毒。
而老年人?;级喾N疾病,需要接受多種藥物治療,故產(chǎn)生毒副作用的機(jī)遇增大,因此,用藥應(yīng)以少而精為原則。
如果經(jīng)常自作主張地用藥,包括各種保健品,反而導(dǎo)致體質(zhì)日衰,個別的甚至發(fā)展成抑鬱癥。
✪性格內(nèi)向,長期憂慮者。
不良情緒的長期反復(fù)刺激,可使神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,造成多種器官功能調(diào)節(jié)障礙,這是心身性疾病的重要危險因素。
✪大腦不用,無所用心者。
“用進(jìn)廢退”是生物界的普遍原則,同樣適用于人類。人一輩子應(yīng)勤勞奮發(fā),即使退休了,也應(yīng)繼續(xù)參加社會活動,人只有生性豁達(dá)、開朗,才會健康長壽。
♥♥♥
吸煙成慢阻肺重要危險因素
肺功能的損害是不可逆的,所以趕快戒煙喔
否則有一天沒得癌,也會把你給拖死 •‿•
♥慢阻肺已成為全球第四大致死疾病
生活中都有十件事加速衰老的隱患
1、茶水積垢
經(jīng)常使用的茶壺、溫水瓶、瓷杯等水具,久用會產(chǎn)生茶垢、水垢,如不及時洗掉,經(jīng)常飲用會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)等發(fā)生病變而引起人的早衰,這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。
2、煙霧塵埃
燒柴燃煤引起的煙霧和各種灰塵等污染的氣體,會隨空氣進(jìn)入人的肺部并滲到血液里;吸煙者將煙氣吸入肺部,尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質(zhì)就會為膽固醇沉積提供條件,日積月累會造成動脈硬化,使人早衰。
3、高溫油煙
中國人喜歡用高溫食用油來烹調(diào)菜肴,灶臺溫度比西方家庭的灶臺溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下,會釋放出含有丁二烯成分的煙霧,而長期大量吸入這種物質(zhì)不僅會改變?nèi)说倪z傳免疫功能,而且易患肺癌。研究報告表明,菜籽油比花生油的致癌危險性更大,因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害,制作菜肴時食油加熱最好不要超過油的沸點(diǎn),以熱油為宜,這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
4、常用鋁制品
日常用品中的鋁制品,如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過多的鋁,會直接破壞體內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核酸的功能,不僅使老年人易患癡呆癥,而且還會使人過早地衰老。為此,應(yīng)盡量少用鋁制品。
5、過氧脂質(zhì)
過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油,放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等,特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂,油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。研究人員發(fā)現(xiàn),過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后,會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用,并加速促人衰老。
6、身體總處于缺水狀態(tài)
身體輕微缺水會導(dǎo)致疲勞,因?yàn)槿彼畷r血流量減低,而這時心臟不得不增加跳動的次數(shù)和力度以確保有充足的供血量。所以,不要等到口渴的時 候才喝水,因?yàn)楫?dāng)你感到口渴時,你的身體已經(jīng)失去了2%~3%的水分。平時吃飯的時候也應(yīng)該多喝湯,或吃些高水分的水果和蔬菜,以便每天確保8~9杯水的攝入量。
7、長期飽食
日本科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn):長期飽食會導(dǎo)致大腦早衰。因?yàn)轱柺澈?,胃腸道循環(huán)血容量增加,造成大腦血液供應(yīng)相對不足,使腦細(xì)胞正常生理代謝受到影響,甚至還會引起冠心病病人發(fā)作心絞痛,誘發(fā)膽石癥、膽囊炎、糖尿病等。
8、大量飲白酒
大量和無節(jié)制地飲白酒,會使肝臟發(fā)生酒精慢性中毒而引起各種病癥,男子會造成性功能減退、精子畸形、過早陽痿,女子則會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停止排卵、頭發(fā)枯黃、性欲減退等早衰現(xiàn)象。
9、腌咸食品
在腌制魚、肉、菜等食物時,容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽,它在體內(nèi)酶的催化作用下,易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì),人吃多了易患癌癥,并促使人體早衰。
10、用水果代替蔬菜
許多人覺得水果能夠代替蔬菜,每天只吃水果,不吃或少吃蔬菜也無妨。其實(shí),蔬菜是僅次于糧食的人體必需的食物,它更能有效地促進(jìn)人體吸收蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)素。再者,蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動,起到助消化、防腸癌之作用。
抗衰老藥膳-芝麻白糖糊
〖 來 源 〗: 民間藥膳方
〖 原 料 〗: 芝麻500克,白糖適量。
〖 制 作 〗: 將芝麻揀凈,放入鐵鍋用文火炒香后晾涼、搗碎后,裝入瓦罐內(nèi)備用。
〖 服 法 〗: 每次2湯匙,放入碗中,再加白糖適量,用開水沖服。
〖 功 效 〗: 補(bǔ)陰血,養(yǎng)肝腎,烏須發(fā),長肌肉,填精髓。適用于平時調(diào)補(bǔ),以抗早衰;肺燥咳嗽,皮膚干燥、肝腎陰虛的頭發(fā)早白及老人便秘等癥。
(責(zé)任編輯:吳任飛 )
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