高血壓可以泡溫泉嗎？高血壓患者可以做運動嗎？

高血壓指的是患者的血壓出現(xiàn)間歇、持續(xù)超過140/90mmHg的病癥，這是目前最為常見、也是影響最大的心血管疾病之一。此類患者男性發(fā)病率遠高于女性，而且由于早期患者沒有十分明顯的特征，所以很容易被忽視，但隨著病情發(fā)展，會出現(xiàn)越來越多的并發(fā)癥。針對高血壓患者的護理，平時除了需要注意飲食、生活習慣外，我們有請惠州市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師饒李亮為我們詳細講解。

高血壓可以泡溫泉嗎？

高血壓可以泡溫泉。但是要注意幾個方面，第一泡溫泉的時候不能直接跳到溫泉里，要慢慢適應溫度之后，再全身投入泡溫泉的活動里；第二要注意泡溫泉的時間，高血壓患者一次不要超過15分鐘，因為時間過長、血管擴張的時間過大，有可能會導致腦供血不足。

高血壓患者可以做運動嗎？

高血壓患者是可以做運動的。但是要把握好度，因為過度的運動可能會導致心臟的負荷增加、誘發(fā)心力衰竭等，所以運動時盡量避免做劇烈的運動，可以做一些有氧的運動，比如散步、快走、跳廣場舞、打太極拳、做八段錦等，這些都非常有益高血壓患者身心健康的。

心臟病和高血壓患者可以坐飛機嗎？

心臟病和高血壓患者一般情況下是可以坐飛機的。如果高血壓病人的血壓，長時間都控制在穩(wěn)定的水平，身體也沒有任何的不適，這一類高血壓的病人是可以做坐飛機的；心臟病患者如果心臟長期都處于穩(wěn)定的狀態(tài)，沒有頻繁出現(xiàn)心衰、心絞痛等嚴重的心血管疾病，那么也是可以坐飛機。

高血壓患者平時需要嚴格控制飲食，少吃含糖的食物，減少熱量的攝取，控制體重能有效降低高血壓出現(xiàn)的概率，同時還要控制鹽類的攝取，每天的進食量最好不要超過5克，患者可以多吃點含鉀多的食物，比如海帶、紫菜等。除此之外，還應該學會控制自己心情的穩(wěn)定，保持每天的心情愉悅，避免長時間抑郁、緊張、激動，這些都不利于高血壓的控制。