高血壓患者可以扭秧歌嗎？這樣運(yùn)動(dòng)很重要

我們知道生命在于運(yùn)動(dòng)，不管健康人還是患有疾病的病人，都應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體都是有一定好處的。但是高血壓患者的運(yùn)動(dòng)是比較講究的，要避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)或者高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以免影血壓的穩(wěn)定而導(dǎo)致病情惡化。

那么高血壓患者能不能扭秧歌呢？

有專家表示，高血壓患者能不能扭秧歌是要因人而異的，要根據(jù)病人個(gè)人的情況來決定。一般來說，高血壓早期如果只是單純的高血壓，沒有出現(xiàn)合并靶器官損害的老年人是可以扭秧歌的。如果高血壓患者沒有出現(xiàn)冠心病，也沒有心功能不全，以及心律失常等并發(fā)癥，而且平時(shí)的血壓控制的比較好，血壓在140/90毫米汞柱以下，這種情況就可以扭秧歌。但是，如果高血壓患者合并有冠心病以及腦動(dòng)脈硬化和糖尿病，那么就不能夠扭秧歌了。

高血壓患者扭秧歌會(huì)有哪些危害？

因?yàn)?0%的冠心病患者都會(huì)有不同程度的高血壓，如果心腦血管疾病患者扭秧歌的話，很有可能處于興奮狀態(tài)的時(shí)候，血壓就會(huì)迅速升高，會(huì)導(dǎo)致脆弱的腦血管破裂，很容易引起意外發(fā)生。而且長期扭秧歌會(huì)導(dǎo)致高血壓患者的心肌經(jīng)常處于高負(fù)荷的一種工作狀態(tài)，很容易引起心力衰竭等并發(fā)癥的發(fā)生。還有一些單純高血藥患者在平時(shí)休息時(shí)血壓比較好，但是一運(yùn)動(dòng)就會(huì)反應(yīng)特別大，所以這類高血壓老年人也是不可以扭秧歌的。

那么高血壓患者應(yīng)該選擇什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目呢？

老年高血壓患者在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候，最好聽從醫(yī)生的建議，應(yīng)該選擇一些柔緩難度比較低的運(yùn)動(dòng)方式，最好是選擇有氧運(yùn)動(dòng)。高血壓患者在平時(shí)可以選擇散步和慢跑，還有游泳和騎自行車以及太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行這些有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還應(yīng)該配合做深呼吸，可以排出更多的二氧化碳，就可以讓血管保持松弛的狀態(tài)，從而就可以達(dá)到很好的降壓效果。

老年高血壓患者要根據(jù)自身的情況來選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)榕ぱ砀璧倪\(yùn)動(dòng)幅度是比較大的，對(duì)于一些有多種并發(fā)癥的高血壓患者來說是不適合的。