這4種食物對心腦血管有好處，中老年人應常吃！

雖然現(xiàn)在的生活條件越來越好，但是患上心血管疾病的人數(shù)卻只增不減。很多人會患上這種富貴病都是因為自己不能很好控制飲食而造成的。既然在吃食上沒辦法科學的管理好自己，那不妨多吃一些有益于心血管的食物，比如接下來說的這幾種。

對心腦血管有幫助的食物都有哪些？

1、香菇

一直以來，某些菌類食物都被稱為血管的清道夫，比如香菇、木耳。因為這些食物里的一些有益物質可以有效的降低體內有害的膽固醇，經(jīng)常吃還能起到一定的改善血管的作用，對平衡血壓也有一定的幫助。除此外，香菇在佝僂病和軟骨病的預防方面同樣有著不俗的效果。而且香菇吃起來也很美味，不管是用來做湯還是做菜，都是相當不錯的。

2、洋蔥

作為公認的對心血管特別友好的蔬菜，洋蔥絕對是能扛得起大旗的。它里面含有一種對心血管特別給力的物質，而且這種物質只有洋蔥里才含有。它可以降低血液的濃稠度，保護血管的張力。時不時吃點洋蔥還有預防血栓的作用。除了這些，洋蔥的功能還有很多而且它還超級便宜，十塊不到就能買很多。

3、雪蓮果

它也叫地參果，在四川、貴州等地很常見，長得和黃皮紅薯很相似，但在味道上會有一些差別。關于雪蓮果，相信大家知道得更多的便是它那給力的降血脂和血糖的作用。如果在能買得到的情況下，多吃點雪蓮果對管理血管健康也起著一定的輔助作用。另外，它對脾臟也是相當友好的，同時還有著抗氧化、抑細菌的功效。

4、海帶

其含有的一些物質不僅可以有效預防甲亢病，還有著很好的降血脂的作用。，常吃海帶可以幫助機體清除附著在血管內壁上的脂質。對于有血管疾病的人來說，多吃海帶無疑是個很不錯的選擇。但需要注意的是，脾胃虛寒體質的人食用得適量，身體碘過盛的病人也要忌食，畢竟它里面含有的碘也很豐富。

溫馨提示：想要自己的心腦血管更健康，不僅要保持科學合理的運動，更要管住自己的嘴。如果在吃食上不注意，借用外力再怎么調養(yǎng)都是白搭。以上說的這四種食物，不管有無心血管疾病的人都可以適量吃一些，可以使得機體更加健康。