中醫(yī)教你護心臟的3個好方法，增強心臟功能！

心臟就如同身體的發(fā)動機，所有的血液從心臟中迸發(fā)，并且運輸?shù)礁鱾€的組織和細胞中，只要保護好心臟，就能促進全身的血液循環(huán)，從而達到延年益壽的效果。

中醫(yī)如何來護理心臟？

1、堅持做舌頭操

中醫(yī)認為在舌頭表面有很多的血管，通過看舌頭的色澤就能判斷出心臟強弱。因為舌頭神經(jīng)是從大腦出發(fā)的，堅持做舌頭操對身體有意義。吃完早飯半個小時之后讓舌頭做伸出縮進的動作10次，舌頭伸出來左右擺動5次。也可以端坐在凳子上，雙手十指要張開放在膝蓋上，上半身稍微往前傾，用鼻孔來吸氣，盡最大限度把嘴巴張開，舌頭伸出來并且呼氣，反反復(fù)復(fù)5次，把嘴巴張開之后，舌頭再慢慢的伸出來，停留3秒。把頭部往上仰，下巴伸展，嘴巴要張開并且把舌頭伸開停留三秒，這樣能夠加強五臟六腑的功能，從而達到了強身健體和延年益壽的功效。

2、按摩通里穴

在通里穴有心臟的反射區(qū)，心動過緩的人群此穴位有壓痛感和結(jié)節(jié)，對此穴位捏拿36次，這方法具有舒心安神的功效。對于身體勞累的人群，可以把雙手握成拳頭狀，手腕內(nèi)側(cè)放在桌子邊緣，從通里穴的部位向手時方向慢慢的推，重復(fù)推50次，不僅讓大腦得到休息，同時也疏通心經(jīng)。

3、對手臂內(nèi)側(cè)按摩

當(dāng)做敬禮動作時，手臂會有松弛的垂下來，捏起來就如同棉花一般而且有疼痛感，這說明心臟供血不足而且全身的血液運行不暢，每天可以對此穴位進行按摩，能讓血液供血變得更加通暢。因為在手臂內(nèi)側(cè)是心經(jīng)的起始點，對此部位進行按摩能緩解心口疼痛、咽喉干燥，口渴癥狀，同時也能夠調(diào)節(jié)心理，輔助治療神經(jīng)衰弱和失眠健忘。

溫馨提示

要為身體補充葉酸，葉酸屬于水溶性的維生素，能降低患上心臟病的風(fēng)險，在胡蘿卜花椰菜及菠菜里面含有豐富的葉酸。不能憋尿，有尿及時排出體外。每天堅持喝一杯蜂蜜水，因為蜂蜜具有抗氧化功效，能幫助對抗心腦血管疾病。適當(dāng)?shù)倪M行運動來加快新陳代謝的速度，不能長時間久坐或者久站。控制鹽的攝入量，吃鹽太多時會升高血壓，加快了動脈硬化的進程，避免吸煙喝酒，控制性生活的次數(shù)。