春季如何保養(yǎng)心血管？做好這3點很有必要！

對于上了年紀的中老年人來說，各種疾病的發(fā)病率都要比年輕人高一些，而心血管疾病就是其中一類比較典型的疾病，而春季作為心血管疾病的高發(fā)季，中老年人更要采用防護和保養(yǎng)工作。

那么，春季我們該怎樣維持心血管的健康呢？

一、飲食規(guī)律

春季天氣冷暖變化莫測，所以大家都習慣在這個季節(jié)吃火鍋、大魚大肉等食物，而且因為冷的緣故就不太想運動，這樣的飲食習慣加上缺乏鍛煉，人們是很容易出現(xiàn)膽固醇和脂肪堆積情況的現(xiàn)象，這樣就可能導致患者病情迅速擴大化，更加嚴重。建議大家春季在飲食方面要盡量做到管住嘴、邁開腿。

平時多參加一些戶外運動，這樣不但可以提升自身的免疫能力，還可以加強心肺功能保護心腦血管的健康。但是在選擇運動項目的時候，一定要根據(jù)自己自身的情況來選擇，切不可適得其反。

二、注意保暖

初春天氣還是比較寒冷，所以大家如果需要外出，一定要注意保暖，尤其是耳部、頭部以及手腳等部位，防止凍瘡以及凍傷等情況的發(fā)生。外出和回家時要及時增減衣物，盡量讓體溫能夠保持在一個恒定的狀態(tài)，盡量避免身體受到大幅度的溫度變化刺激。

三、避免過量的飲酒

很多人都認為喝酒能夠暖身，其實這是一種假象。人們喝酒之后感覺身體暖和了，主要是由于酒精能夠使人體內(nèi)的血液循環(huán)加速，并且血管也會因此而發(fā)生擴張，這樣一來體內(nèi)的熱量就會更多的通過皮膚散發(fā)出來。

另外，酒精還能夠讓人體的肌肉代謝加快，將體內(nèi)的能量更快的釋放出來。但是大家發(fā)過來想一下，喝酒之后盡管體表溫度上來了，但是體內(nèi)的熱量被揮霍掉了，可能過一會就會感覺發(fā)冷。而且飲酒對人體的心血管是有損害的，所以大家在冬季要盡量避免大量的飲酒。

看了上述介紹之后相信大家已經(jīng)了解了春季我們該如何保護我們心血管的健康，提醒大家，春季是各種心血管疾病的高發(fā)季，所以做到上述介紹的幾點是非常重要的。警醒心血管疾病相關(guān)病患，在春季要注意明確的用藥防護，防止因預防不當而導致病情加重的情況發(fā)生。