心臟不好怎么改善？應(yīng)從這3個(gè)方面來(lái)調(diào)理！

改善心臟的功能可以通過(guò)心臟康復(fù)來(lái)實(shí)現(xiàn)，心臟康復(fù)可以延緩動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，有效控制膽固醇和血壓的功效，同時(shí)還能預(yù)防心血管疾病的復(fù)發(fā)，大大減少猝死的風(fēng)險(xiǎn)，可減少心肌梗死率高大49%左右，降低心血管疾病引發(fā)的死亡率高大30%。心臟康復(fù)可以從心理、生活、藥物和運(yùn)動(dòng)等多方面予以調(diào)理。

那么，什么方法可以改善心肺的功能？

一、改善心臟功能要合理地使用藥物

每個(gè)人的身體狀況是不相同的，藥物的選擇要通過(guò)個(gè)人的身體差異來(lái)合理搭配，同時(shí)還要注意藥物的藥量，心臟病患者要定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診，聽(tīng)取醫(yī)生科學(xué)合理的建議，多與專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行交流，如此方可保證藥物的功效，進(jìn)而最大程度上減少藥物給人體帶來(lái)的損傷。

二、改善心臟功能從生活方式的改善開(kāi)始

心臟病患者在康復(fù)期間內(nèi)選擇的食物要堅(jiān)持低糖、低脂肪、低鹽，根據(jù)個(gè)人的身體情況選擇合理的膳食結(jié)構(gòu)，要充分和醫(yī)生進(jìn)行溝通，在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下根據(jù)患者的個(gè)人身體情況選擇有針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)，患者在康復(fù)期間不能吸煙和飲酒，同時(shí)還要保證每天的高質(zhì)量睡眠，一般在8個(gè)小時(shí)為宜。

三、改善心臟功能要科學(xué)運(yùn)動(dòng)

心臟病患者在康復(fù)期間要進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)主要是由抗阻運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)組成。有氧運(yùn)動(dòng)可以有力促進(jìn)心臟病患者的運(yùn)動(dòng)耐力，游泳、跑步和快步走是有氧運(yùn)動(dòng)較好的選擇，但要切記患者一定要根據(jù)自己的身體狀況和以往的運(yùn)動(dòng)能力來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)類型，起初運(yùn)動(dòng)量要很少，之后逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

心臟不是特別健康的人，平時(shí)選擇運(yùn)動(dòng)要根據(jù)身體的具體情況而定。運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈的話，對(duì)生命安全造成的危險(xiǎn)性就會(huì)增大，如果運(yùn)動(dòng)量不夠的話，則達(dá)不到心臟改善的目標(biāo)。合理的運(yùn)動(dòng)量是最大心率的60%？—85%或最大耗氧量的50%一75%。運(yùn)動(dòng)時(shí)間要嚴(yán)格限制，一般在1個(gè)小時(shí)內(nèi)較為合適的。

運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后要充分做好熱身和拉伸，不然會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受傷。抗阻運(yùn)動(dòng)可以選擇仰臥起坐或者俯臥撐，患者要運(yùn)用循序漸進(jìn)的方法，從較少的運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始慢慢增加。