高血壓病人的3個(gè)危險(xiǎn)時(shí)刻，一定要小心謹(jǐn)防！

高血壓是大家相當(dāng)熟知的疾病，中老年人容易高發(fā)此病，但是現(xiàn)在有不少的年輕人也不幸被此病纏上了。所以，大家應(yīng)該多了解關(guān)于高血壓的常識(shí)，在患有高血壓的情況下，要做好此病的日常保養(yǎng)措施，要注意飲食禁忌，以免誘發(fā)多種并發(fā)，特別是在一些危險(xiǎn)時(shí)刻應(yīng)該及時(shí)做好調(diào)整措施來應(yīng)對(duì)。

那么高血壓病在哪些時(shí)刻是比較危險(xiǎn)的呢？

危險(xiǎn)時(shí)刻一、吃太飽的時(shí)候

很多高血壓病人并沒有注重自己的飲食控制，在平時(shí)還是依然暴飲暴食，過度用餐容易導(dǎo)致心肌梗死，因?yàn)槲覀冊(cè)诔酝曛?，食物還沒有來得及被人體消化吸收，這種情況下血液大部分都會(huì)直線流向腸胃，那么心肌部位的供血量就會(huì)相對(duì)應(yīng)的減少，耗氧量就會(huì)增加，所以就容易引起心臟主動(dòng)脈出現(xiàn)供血不足而缺血，最后就容易發(fā)生血栓和心梗。

所以高血壓病人在平時(shí)吃飯的時(shí)候要保持細(xì)嚼慢咽的方式，不能夠吃的太快，而且不能夠吃得太飽，每頓吃七八分飽就可以了，吃完飯之后應(yīng)該靜下來，不能夠一吃完飯就從事重體力活或者是劇烈的運(yùn)動(dòng)。

危險(xiǎn)時(shí)刻二、用力排便的時(shí)候

有的高血壓病人是容易出現(xiàn)便秘的，在長期便秘的情況下會(huì)導(dǎo)致精神不振和學(xué)生不適，容易出現(xiàn)消化不良和陶工腦脹等癥狀，其實(shí)高血壓病人這些癥狀往往是誘發(fā)心腦血管病的重要誘因。當(dāng)老年高血壓病人出現(xiàn)便秘的情況下是相當(dāng)危險(xiǎn)的，特別是在用力排便的時(shí)候，腹部內(nèi)的壓力會(huì)自然增加，這種情況下血壓也會(huì)隨之身高，血壓驟然升高身體一下子無法適應(yīng)，容易出現(xiàn)意外風(fēng)險(xiǎn)。

所以高血壓病人在平時(shí)一定要注意便秘的防治，要多吃能夠養(yǎng)胃潤腸的食物，多吃蔬菜和水果，要多喝水，同時(shí)還要堅(jiān)持體育鍛煉，這樣才能夠防治便秘，可以促進(jìn)腸胃的消化，就可以避免便秘產(chǎn)生的意外風(fēng)險(xiǎn)。

危險(xiǎn)時(shí)刻三、早晨起床的時(shí)候

一般情況下早晨6:00到中午10:00，血壓是一天中最高值，所以這段時(shí)間也是高血壓病人相當(dāng)危險(xiǎn)的時(shí)刻，早晨如果突然起床起的太快的話，容易引起腦中風(fēng)和心臟病。所以高血壓病人在早晨起床的時(shí)候，動(dòng)作一定要緩慢，先在床上躺5分鐘，再慢慢的起床穿衣服。

高血壓病人在平時(shí)一定要保持心情愉快，千萬不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就喜歡發(fā)火動(dòng)怒，而且要多培養(yǎng)自己的興趣愛好，多參加戶外活動(dòng)，這樣有利于身心健康，可以起到穩(wěn)定血壓的作用。不要做一些過激的事情，以免血壓上升而引發(fā)意外風(fēng)險(xiǎn)。