心腦血管疾病的3個(gè)危險(xiǎn)時(shí)刻表，一定要小心！

其實(shí)一些疾病也會(huì)有危險(xiǎn)時(shí)刻表，尤其是心腦血管疾病，盡量要避開(kāi)發(fā)病的危險(xiǎn)時(shí)刻，做好防護(hù)措施，以免給生命帶來(lái)威脅，不妨來(lái)了解一下。

心腦血管疾病的3個(gè)危險(xiǎn)時(shí)刻表，一定要小心！

1、上午4：00~6：00要警惕腦卒中

在凌晨4：00~6：00左右是腦卒中的高發(fā)時(shí)間段，因?yàn)榇穗A段血管里面的血脂高，而且血液循環(huán)的速度慢。一部分人群擔(dān)心晚上一直起夜上廁所，會(huì)特意的控制喝水的次數(shù)，甚至不喝水，這樣會(huì)升高晚上的血液粘稠度，很容易發(fā)生意外。睡覺(jué)前盡量喝200毫升的水，能夠稀釋血液黏稠度，起床之后要空腹喝200毫升的水不僅能稀釋血液，同時(shí)也達(dá)到了美容養(yǎng)顏排毒的功效。

2、上午6：00~9：00，凌晨4：30警惕心臟病

在上午6：00~9：00，血壓達(dá)到了最巔峰，而且血液粘稠度高，此階段內(nèi)分泌激素也不穩(wěn)定，容易多發(fā)心絞痛以及心肌梗死。在凌晨4：30左右，植物神經(jīng)發(fā)生紊亂會(huì)引起心律失常以及冠狀動(dòng)脈痙攣，此情況容易發(fā)生在老年人的身上。盡量要睡到自然醒，醒來(lái)之后應(yīng)該服用藥物。早晨醒來(lái)之后要慢慢的睜開(kāi)眼睛，在床上平躺半分鐘，然后在坐在床上半分鐘，把腿部慢慢的下垂到床沿坐半分鐘，最后在活動(dòng)，這樣能夠防止發(fā)生意外或者猝死，對(duì)于35歲以上的人群來(lái)說(shuō)，應(yīng)該定期的去醫(yī)院做頸動(dòng)脈B超檢查以及血脂檢查，看看有沒(méi)有血管斑塊。

3、上午6：00~10：00警惕高血壓

起床后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，容易發(fā)生高血壓猝死。在上午6：00~10：00，血壓會(huì)達(dá)到最高值，這階段也是降壓藥物效果非常薄弱的時(shí)間段，很容易誘發(fā)心腦血管疾病，盡量要選擇長(zhǎng)效降壓藥物?；颊叻盟幬镏螅绯扛哐獕喝匀粵](méi)有控制的話，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整藥物，早晨醒來(lái)之后不能著急起床，也不能起床后做劇烈運(yùn)動(dòng)，不能讓情緒過(guò)于波動(dòng)。

溫馨提示

心血管患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇保健品，早晨8：00是吃維生素最好的時(shí)間段，下午7：00應(yīng)該補(bǔ)鐵，這階段能夠加強(qiáng)身體對(duì)鐵的吸收，要保持平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切。