孕期高血壓吃哪些食物好？4款食療方法推薦給你！

到懷孕中后期容易出現(xiàn)妊娠期高血壓，若是沒有得到及時控制的話，會對胎兒以及孕婦帶來雙面?zhèn)?，所以要及時的控制血壓，加上對胎兒帶來的損傷。

妊娠期高血壓吃什么食物好？

1、芹菜

芹菜里面含有大量的粗纖維以及胡蘿卜素，另外煙酸以及維生素c也是非常豐富的，具有清熱涼血以及降低血壓的功效，特別適合于妊娠期高血壓的孕婦。

2、魚肉

魚肉里面含有大量的脂肪以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時不飽和脂肪酸也是非常豐富的，不僅具有抗氧化的能力，同時也能夠降低膽固醇，抑制血小板的凝聚，適合于妊娠期高血壓孕婦。

3、黃膳

黃鱔屬于低脂肪以及高蛋白質(zhì)的食物，在懷孕期間適當(dāng)?shù)某渣S鱔有效的防止妊娠期高血壓，必須要購買新鮮活的黃鱔，在家里養(yǎng)三天左右再宰殺。

4、鴨肉

鴨肉里面的營養(yǎng)價值非常豐富，比如鐵、鉀和蛋白質(zhì)，除此之外鴨肉也具有清熱涼血的效果，里面含有一種化學(xué)成分，能夠有效的降低膽固醇。

哪些食譜適合于妊娠期高血壓？

1、芹菜瘦肉粥

把豬瘦肉徹底的清洗干凈切成絲，芹菜洗干凈切成段，先把大米放在鍋里面煮成粥，然后再加入芹菜段和肉絲繼續(xù)煮五分鐘，最后加入調(diào)味即可。

2、芹菜葡萄汁

把葡萄去皮洗干凈榨成汁，芹菜放在開水里燙五分鐘然后切碎放在榨汁機(jī)里面炸成汁，然后兩者攪拌均勻就可以喝了。

3、陳皮冬瓜湯

把冬瓜去皮清洗干凈切成塊，陳皮洗干凈切成絲，一起放到鍋里面煮，一直把冬瓜煮熟為止，最后加入食鹽來調(diào)味。

4、山藥羊肉粥

把羊肉清洗干凈切成塊放在鍋里面燙十分鐘，然后撈出來備用，這樣可以去除羊肉血腥味，把大米淘洗干凈，以上所有的材料全部放在鍋里面煮成粥。

溫馨提示

在懷孕期間一定要控制鹽的攝入量，每天攝入鹽量不能超過六克，盡量不要吃含鈉鹽比較多的小零食，不然會增加其病情。在懷孕中后期千萬不能一直臥床，每天要抽出30分鐘的時間來做簡單的瑜伽或者散步，來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，保持平和的心態(tài)即可。一旦不幸查出妊娠期高血壓，應(yīng)該定期的去醫(yī)院做產(chǎn)檢。