這種高血壓更致命預(yù)防高血壓推薦4款食療方

2017-09-27 08:23:35 家庭醫(yī)生在線

很多年輕人，自認(rèn)為身體很好，認(rèn)為高血壓這個(gè)老年病與自己沒關(guān)系。加上現(xiàn)代年輕人，因?yàn)楣ぷ鞣泵?，生活壓力大，很少去醫(yī)院體檢，關(guān)注自己的健康狀況。很多人偶爾感覺頭暈，也認(rèn)為與太累有關(guān)，休息一下就好了。因?yàn)闆]有癥狀，所以也不重視，醫(yī)學(xué)上稱為無癥狀性高血壓或適應(yīng)性高血壓。

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院心血管內(nèi)科程康林教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，一般大約有半數(shù)的早期高血壓病患者可完全沒有癥狀。他們往往是在體檢無意中發(fā)現(xiàn)的。一方面，沒有癥狀的高血壓患者多提示血壓升高緩慢而持久，患者對(duì)逐漸升高的血壓不敏感，因此更具有潛在的危險(xiǎn)性。另一方面，早期高血壓病未及時(shí)進(jìn)行治療，病程會(huì)繼續(xù)發(fā)展和惡化。因此，只要確診患有高血壓病，都應(yīng)及時(shí)認(rèn)真治療。

高血壓病的治療方法包括非藥物和降壓藥物治療。非藥物治療適于各類型的高血壓患者，尤其是對(duì)輕型者，單獨(dú)非藥物治療措施可使血壓有一定程度的下降。如限制鈉鹽攝入、減輕體重、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)等，降壓效果都比較肯定。至于降壓藥物治療，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體病情，選擇合適的藥物治療。

除了積極治療外，要降低血壓，飲食也很重要，平時(shí)要做到戒煙限酒，堅(jiān)持低鹽、低脂肪、低糖飲食。最后，再推薦4款降血壓的食療方，讓你做好高血壓的防治工作。

1、芹菜粥

原料：120克的芹菜連根，250克粳米，將兩樣準(zhǔn)備好。

做法：將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

2、菊花粥

原料：15克菊花末，100克粳米，水適量。

做法：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

3、綠豆海帶粥

原料：綠豆、海帶各100克，大米適量。

做法：綠豆海帶粥首先將海帶切碎，然后與綠豆與大米2味一起放入鍋里煮成粥就好了。這道食療方可長期當(dāng)晚餐食用。

4、醋泡花生米

原料：花生米、醋適量。