高血脂患者常吃花生能降血脂嗎？哪些食物能降血脂？

花生是我們生活中很常見的一種食物，它的營養(yǎng)價(jià)值及其高，而且特別好吃，是很多人閑來無事喜歡吃的一些干果。而對于高血脂患者來說，其中也不乏喜歡吃花生的人。但是他們又怕吃花生后會讓血脂再次上升，因此極力克制。其實(shí)，高血脂患者是可以吃花生的，花生可以幫助降血脂呢。

高血脂患者經(jīng)常吃花生可以幫助降血脂嗎？

花生中所含的植物膽固醇會和人體內(nèi)的膽固醇發(fā)生競爭反應(yīng)，會阻礙人體吸收比較多的膽固醇，進(jìn)而降低膽固醇的水平。而花生的不飽和酸脂肪、卵磷脂以及膽堿可以促進(jìn)膽固醇的分解，可以幫助患者讓多余的膽固醇堆積在身體內(nèi)，進(jìn)而有降低血脂的作用。不過要注意，花生不能多吃，容易上火。

哪些食物可以有效降低血脂？

一、蘋果。蘋果中含有豐富的果膠以及大量的微量元素，可以讓血液被凈化，從而讓膽固醇可以排出身體，防止身體內(nèi)膽固醇的堆積，從而降低血脂。

二、山楂。山楂中的生物類黃酮以及大量的維生素c能夠擴(kuò)張血管，降低身體內(nèi)甘油三酯以及膽固醇的含量，從而起到降低血壓和血脂的功效。不過需要注意的是山楂會刺激胃部，患者一次性不能吃太多。

三、茄子。茄子中大量的維生素p可以提高細(xì)胞的粘著性和血管的彈性，可以降低身體內(nèi)總膽固醇的數(shù)量，也能牛避免血脂傷害到血管，從而達(dá)到輔助治療高血脂、高血壓等疾病。

四、胡蘿卜。胡蘿卜中的鉀元素可以提高油脂的乳化，可以溶解血管壁上的硬化斑塊，從而達(dá)到預(yù)防血管硬化的作用，經(jīng)常吃胡蘿卜不僅可以預(yù)防血液出現(xiàn)粘稠，還可以提高血管的彈性，進(jìn)而降低膽固醇在血液中的含量，有效治療高血脂。

五、洋蔥。洋蔥具有擴(kuò)張血管，預(yù)防血栓的作用，而且洋蔥還可以促進(jìn)鈉元素的排泄，對高血壓、高血脂患者有很大的好處。

溫馨提示，高血脂患者的飲食是很重要的，如果稍微不注意，就會讓血脂上升而導(dǎo)致一些危害的出現(xiàn)。因此，在平時的飲食要注意，對于這些對高血脂有好處的食物可以多吃，這樣才能讓血脂真正的被控制，讓血脂不會容易上升，從而威脅到身體，嚴(yán)重還會危及到生命。