老人血脂高要怎么辦？血脂高可以吃什么

老年人的體質(zhì)一般要比青少年的弱很多，所以他們很容易受到疾病的侵?jǐn)_。尤其是像血脂高，血壓高等這些心腦血管疾病。因此，老年朋友們?cè)谌粘Ｗ龊帽＝」ぷ魇呛苤匾模胱龊帽＝☆A(yù)防，就要從日常的飲食上調(diào)理。那老人血脂高在平時(shí)可以吃什么食物調(diào)理？

那么老人血脂高要怎么辦？

首先、要調(diào)節(jié)飲食。日常的飲食對(duì)高血脂的影響很大，由于現(xiàn)在油炸類，腌制品類食物比較多，這給高血脂疾病的發(fā)生埋下了隱患。所以在日常對(duì)于這類食物要少吃、而且還要控制對(duì)鹽的攝入量，大量的攝入鹽會(huì)使血脂血壓等疾病加重。

其次、要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挕?/strong>由于老年人的年紀(jì)比較大，而且手腳不是很利索，就不怎么喜歡外出運(yùn)動(dòng)，使得運(yùn)動(dòng)量減少。這也是很多老年人出現(xiàn)疾病的原因，合理的鍛煉可以增加抵抗力，而且還可以消耗脂肪，可以很好的控制血糖。

最后、要有足夠的睡眠和良好的情緒。隨著老年人的年紀(jì)大了，氣血各方面的流通也比較差，所以會(huì)出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象，由于睡眠不足就很容易出現(xiàn)煩躁的情緒，這就容易使血糖升高，所以保持足夠的睡眠也是控制血糖穩(wěn)定的方法之一。

血脂高可以吃什么？

1、魚類。魚類中所含的脂肪比較低，特別是深海冷水魚類，這類魚還有大量的脂肪酸，長(zhǎng)期食用可以幫助降低膽固醇和血液粘稠。

2、靈芝。靈芝有調(diào)節(jié)血脂作用，對(duì)心腦血管也有保護(hù)的作用，在服用降脂藥物期間配合食用靈芝可以減低血液中膽固醇，幫助降低血脂。

3、茄子。茄子皮中含有大量的維生素p，維生素p在進(jìn)入人體后可以很好的降低血脂和膽固醇。而且茄子還有著活血，通血管的功能。

4、海帶。海帶中含有很多人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且海帶本身也具有降血脂，降血糖的功效。

5、大蒜。有很多人應(yīng)該都知道大蒜有著消炎抗菌的作用吧，除了這個(gè)功效，大蒜自身還含有大量的大蒜素，而大蒜素可以調(diào)節(jié)血糖，保護(hù)心血管，能夠有效穩(wěn)定高血脂。目前很多以大蒜為主成分的保健品功效都是寫著可以幫助疏通血管，幫助調(diào)節(jié)血壓，血脂

通過(guò)以上我們可以了解到老人是可以從食物中來(lái)預(yù)防高血脂的，只要按照正確的治療高血脂的方法去進(jìn)行治療，慢慢的從飲食中控制，就一定可以穩(wěn)定并且預(yù)防血脂高的現(xiàn)象出現(xiàn)。