血脂高易致冠心病 血脂高的人飲食注意什么？

血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯，血脂變高大多是由于肥胖造成的。平時飲食過多的吃巧克力、動物內(nèi)臟、油膩油脂性高的食物，都會導(dǎo)致血脂偏高，容易導(dǎo)致頭痛頭暈，嚴重的會導(dǎo)致出現(xiàn)動脈粥樣硬化和冠心病等。一般而言，出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，大多可以通過服用藥物進行治療，但在服用藥物的同時，生活中應(yīng)該注意什么呢？

一般情況下，血脂高的人在生活中應(yīng)注意以下幾點：

1、戒煙。抽煙會導(dǎo)致脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇下降，還能破壞內(nèi)皮細胞的功能，引起動脈痙攣等，所以高血脂患者必須戒煙。

2、限制鹽的攝入。血脂高的人飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，以避免使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。

3、少吃動物脂肪、動物內(nèi)臟、肥肉。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化，如肝、腦、心等內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃。

4、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。

5、限酒。喝酒以后容易導(dǎo)致血壓增高，心肌梗塞和腦中風(fēng)的風(fēng)險也會隨之增加。

6、少喝咖啡、茶。咖啡因會增加體內(nèi)的膽固醇，生活中應(yīng)注意盡量少喝咖啡、茶，以免導(dǎo)致血脂膽固醇出現(xiàn)增高。

7、可以多吃一些水果蔬菜或薯類的食物。如可以多吃一些香菇，木耳大蒜洋蔥等，它們都有助于降低血脂和膽固醇，而且可以改善動脈粥樣硬化。