補(bǔ)鈣增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)？ 如何降低患心臟病的幾率

英國醫(yī)學(xué)雜志（British Medical Journal）去年7月在線發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，常用于骨質(zhì)疏松治療的鈣補(bǔ)充劑，有增加中老年人罹患心臟病（心肌梗死）的風(fēng)險(xiǎn)，而通過飲食補(bǔ)鈣則無需此顧慮。

教授認(rèn)為，“人體鈣負(fù)荷過重，會(huì)導(dǎo)致心肌、血管平滑肌及血管內(nèi)皮細(xì)胞內(nèi)的鈣過載，結(jié)果造成細(xì)胞損傷，引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、動(dòng)脈血管痙攣及心律失常等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致心肌梗死或腦梗死等嚴(yán)重臨床事件?！?/p>

然而，對(duì)于身體缺鈣的人群是需要補(bǔ)鈣的。尤其是老年人是骨質(zhì)疏松與心臟病的高發(fā)人群，他們可能集兩種疾病于一身。這種情況補(bǔ)鈣治療與保護(hù)心臟之間如何協(xié)調(diào)，需要醫(yī)生根據(jù)患者病情，制定出一種綜合治療方案。

從日常飲食著手調(diào)理身體，減少患心臟病的幾率

推薦一：海藻類食物

美國化學(xué)協(xié)會(huì)刊物《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)雜志》刊登愛爾蘭一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃各種海藻有助于降低高血壓，防止心臟病。因?yàn)楹Ｔ孱愂澄镏泻胸S富的蛋白質(zhì)“生物活性肽”。該蛋白質(zhì)的作用類似于ACE抑制劑（一種廣泛使用的降低高血壓和防止心臟病和中風(fēng)的藥物）。

常見海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。專家表示，其實(shí)，近海岸很多海藻都是可以食用的。另外，牛奶中也含有大量的生物活性肽。

推薦二：番茄

番茄含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚，對(duì)心血管具有保護(hù)作用，并能減少心臟病的發(fā)作，尤其是維生素P的含量豐富，具有抗血小板凝聚的功效，可防止血栓的發(fā)生。此外，番茄中所含的番茄紅素在降低脂蛋白氧化方面發(fā)揮著重要作用，常用于防治高膽固醇和高血脂癥，可以減緩心血管疾病的發(fā)展。

常吃番茄醬也可以達(dá)到很好的功效。據(jù)《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)新研究表明稱，常吃番茄醬對(duì)保護(hù)心臟具有重要作用。芬蘭奧斯陸大學(xué)科學(xué)家通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，番茄制品對(duì)遏止“壞”膽固醇，即低密度脂蛋白膽固醇具有極大幫助。

推薦三：蘋果

外國諺語稱，日食一蘋果，不用看醫(yī)生?？上胩O果的保健效果有多好了。蘋果所含的多種營養(yǎng)物質(zhì)可起到消除體內(nèi)炎癥的作用，而且蘋果還富含對(duì)身體有益的果膠及多種膳食纖維，這些物質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，降低膽固醇水平，從而起到保護(hù)心臟和預(yù)防多種疾病的作用。蘋果能減少心臟病的發(fā)病率。因?yàn)樗写罅奎S酮類天然化學(xué)抗氧化劑。凡堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果以上者則減少一半。

預(yù)防心臟病的四種方法

1、減肥

肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險(xiǎn)。只要老年減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老年，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

2、改善生活環(huán)境

污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。這種心臟病的預(yù)防是較為常見的。

3、多運(yùn)動(dòng)

每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

4、控制體重

研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%；體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。這也是心臟病的預(yù)防方法之一。