高血壓運(yùn)動(dòng)療法注意事項(xiàng)

高血壓的運(yùn)動(dòng)療法要注意什么呢？

高血壓患者除在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期服藥外，堅(jiān)持做一些運(yùn)動(dòng)，對(duì)控制高血壓也能起到較好的輔助作用。但是高血壓患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法時(shí)要注意。

高血壓運(yùn)動(dòng)療法要注意以下幾點(diǎn)：

1、藥物治療與合理的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合

高血壓的運(yùn)動(dòng)療法不能代替藥物治療，兩者相結(jié)合進(jìn)行治療能取得更佳效果。當(dāng)血壓平穩(wěn)以后逐步將藥物劑量減少至血壓平穩(wěn)的最低量。有報(bào)告指出，經(jīng)過高血壓運(yùn)動(dòng)療法后，患者的平均用藥量可減少33%~66%，約有1/3的患者經(jīng)過長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)療法后可完全停藥而且長(zhǎng)期保持血壓平穩(wěn)。

在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候高血壓患者要保持精神放松、心情愉快，動(dòng)作要有節(jié)奏，不能過度用力，呼吸要自然，不閉氣。如果出現(xiàn)彎腰動(dòng)作，需要注意不能長(zhǎng)時(shí)間使頭低于心臟的位置。運(yùn)動(dòng)應(yīng)與休息交替進(jìn)行，避免勞累過度。

2、合理的安排生活

單純地依靠藥物治療和運(yùn)動(dòng)治療，卻沒有形成規(guī)律的生活習(xí)慣，是不能起到很好的控制血壓的作用的。所以，在進(jìn)行高血壓運(yùn)動(dòng)療法的時(shí)候，患者生活一定要有規(guī)律，保證有足夠的休息時(shí)間，勞逸結(jié)合，飲食合理，戒除煙酒。