含糖飲料引發(fā)妊娠糖尿病 降血糖多吃南瓜洋蔥

高血糖的危害短時(shí)間、一次性的高血糖對(duì)人體無(wú)嚴(yán)重?fù)p害。比如在應(yīng)激狀態(tài)下或情緒激動(dòng)、高度緊張時(shí)，可出現(xiàn)短暫的高血糖；一次進(jìn)食大量的糖類(lèi)，也可出現(xiàn)短暫高血糖；隨后，血糖水平逐漸恢復(fù)正常。然而長(zhǎng)期的高血糖會(huì)使全身各個(gè)組織器官發(fā)生病變，導(dǎo)致急慢性并發(fā)癥的發(fā)生。如胰腺功能衰竭、失水、電解質(zhì)紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經(jīng)病變、眼底病變等。控制高血糖勢(shì)在必行。

含糖飲料提升妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

飲食含糖可樂(lè)增加妊娠糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)一項(xiàng)研究表明，如果婦女孕前每周飲用5份以上的含糖可樂(lè)，那么她們?cè)谌焉锲陂g患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)將升高。研究人員對(duì)13475名婦女進(jìn)行了研究。在10年的隨訪研究中，有860名研究對(duì)象被證實(shí)患上了妊娠期糖尿病。

在對(duì)已知的妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)因素，包括年齡、家庭糖尿病史、體力活動(dòng)、吸煙狀況、含糖飲料攝入量、飲酒量、妊娠期體質(zhì)指數(shù)（BMI）以及西方膳食結(jié)構(gòu)進(jìn)行了調(diào)整后，研究人員發(fā)現(xiàn)，含糖可樂(lè)的攝入與妊娠期糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)存在正相關(guān)，而其他含糖飲料的攝入與妊娠期糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)并不存在顯著相關(guān)。這是學(xué)術(shù)界首次研究含糖飲料的攝入對(duì)妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的影響。

對(duì)于孕齡婦女來(lái)說(shuō)，含糖飲料是攝糖過(guò)量的主要原因。減少含糖飲料的攝入，顯然是降低妊娠并發(fā)癥的重要方法。

四種蔬菜有助于降低血糖

1、洋蔥：味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。

2、南瓜：味甘，性溫，有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的功能?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌。

3、苦瓜：苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。苦瓜的粗提取物有類(lèi)似胰島素的作用，能降低血糖，對(duì)糖尿病有良好的防治作用。

4、紫菜：紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。