冠心病高血壓患者不宜倒走 患者晨練也有講究

許多老年人喜歡倒走健身，但倒走不適合患有高血壓、高血脂、冠心病等心腦血管疾病的老年人。

倒走時需腰身挺直或略后仰，這樣脊椎和腰背肌將承受比平時更大的力量，而老年人由于機體功能的退化，不能使身體有效地保持平衡，很容易因大腦或心肌缺血而出現(xiàn)頭暈、摔倒等危險。另外，倒走時會不時地轉(zhuǎn)頭或扭腰，很容易使頸動脈受到壓迫，造成管腔變窄，進而出現(xiàn)大腦供血不足、缺氧。

因此，患有心腦血管疾病的老年人最好選擇慢跑、散步、打太極拳等運動，循序漸進，以免誘發(fā)心梗、腦梗。

患者晨練也有講究

大降溫，心腦血管疾病患者和呼吸系統(tǒng)疾病患者要做好預(yù)防準備了。

0℃，是心腦血管疾病發(fā)病的“警戒線”。醫(yī)生提醒：氣溫驟降引起血管突然收縮，高血壓、冠心病、心肌缺血等疾病易發(fā)，此外，寒冷也易誘發(fā)老慢支、哮喘、肺氣腫等疾病。有類似病史的讀者應(yīng)該注意增添衣服，做好保暖措施，尤其要注意腹部、腳、脖子、雙肩等4個部位不能受凍，否則易引發(fā)胃部不適、感冒、腦供血問題及肩關(guān)節(jié)酸痛。

不少老年人有晨練的習(xí)慣，對此，醫(yī)生建議，建議晨練應(yīng)等到太陽出來后，簡單的散步、打太極拳、練氣功都是不錯的選擇；晨練出汗后則不要急著脫衣服，以免強冷空氣刺激。

另外，呼吸道疾病、高血壓等心腦血管疾病、糖尿病患者最好避免晨練，真要鍛煉也應(yīng)隨身攜帶急救藥品，關(guān)注天氣預(yù)報，及時做好預(yù)防，避免發(fā)生意外。