眼睛脹痛要及時(shí)警惕 這樣做可緩解視疲勞

由于社會的發(fā)展，很多人長期對著電腦，甚至有一些人目不轉(zhuǎn)睛地看著電腦屏幕，眼睛都會出現(xiàn)干澀、腫脹、發(fā)紅等癥狀，一天下來甚至?xí)X得眼睛非常痛。那么眼睛痛的原因都有哪些呢？又該怎樣緩解這種情況的發(fā)生呢？

眼睛脹痛的原因

眼睛脹痛，眼睛干澀，眼睛內(nèi)有異物感，視力下降等諸多癥狀這都是視覺疲勞的癥候體現(xiàn)。 視疲勞是目前眼科常見的一種疾病， 多由于平時(shí)用眼過度， 并長期不注意保護(hù)眼睛所造成。專家稱，人在正常情況下，眼眶內(nèi)的淚水會形成一層膜，覆蓋在角膜和結(jié)膜的表面，稱其為淚膜。人每次眨眼之后，都能形成一層淚膜，可以保持眼睛的濕潤和舒適，因此不易產(chǎn)生眼干、疲勞等癥狀。但如果長期盯著一個(gè)目標(biāo)，如看電腦、看書等，持續(xù)時(shí)間太長，眨眼反射比較少，就會導(dǎo)致眼表面干燥，引起視疲勞癥狀。 視疲勞的產(chǎn)生是眼或全身器質(zhì)性因素與精神心理因素相互交織形成的結(jié)果， 在臨床上又常稱為眼疲勞綜合征。近年來隨著信息交流方式變化和工作、 學(xué)習(xí)、 生活節(jié)奏加快， 用眼負(fù)荷加重， 人群中視疲勞患者有逐漸增多的趨勢。 西醫(yī)目前尚無有效辦法，而中醫(yī)中藥具有獨(dú)特的療效。 視疲勞的主要癥狀有：暫短的視力減退，近視、復(fù)視、模糊、眼部的疲勞、眼干、眼部 灼熱、眼部發(fā)癢、眼睛干澀、眼睛酸脹、流淚、眼眶痛、頭痛、頭暈、乏力、嗜睡、失眠多夢、煩躁易怒、心煩不安、記憶力減退、食欲減退等。

緩解眼睛痛的方法

1、有規(guī)律的休息，避免長時(shí)間用眼：每過一個(gè)小時(shí)，眼睛離開電腦，放松休息一下緩解眼睛疲勞。

2、佩戴電腦防護(hù)眼鏡，消除看電腦時(shí)眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞。

3、補(bǔ)充具有抗氧化作用的物質(zhì)，如：花青素、水果中的維生素C能有效的保護(hù)視網(wǎng)膜損傷。

4、研究表明葉黃素、玉米黃質(zhì)具有保護(hù)細(xì)胞色素氧化酶的功能。

5、常見的視神經(jīng)保護(hù)藥物如維生素B1等，對視神經(jīng)起到營養(yǎng)及支持作用。