眼睛脹痛的原因和緩解方法都有哪些？吃什么對(duì)眼睛有好處呢？

現(xiàn)在的人都是一刻不離手機(jī)的，絕大多數(shù)的時(shí)間也是在玩手機(jī)的，所以可能就會(huì)出現(xiàn)眼睛脹痛的感覺，當(dāng)然出現(xiàn)這種情況還會(huì)有很多的原因，家庭醫(yī)生在線采訪了中山大學(xué)中山眼科中心主任醫(yī)師袁進(jìn)，來為我們?cè)敿?xì)的講述一下眼睛脹痛的原因和緩解方法都有哪些？吃什么對(duì)眼睛有好處呢

學(xué)生眼睛發(fā)干發(fā)脹是什么原因？

學(xué)生眼部出現(xiàn)發(fā)干發(fā)脹的癥狀主要包括以下兩方面原因：1、學(xué)生學(xué)習(xí)過程中需保持近距離視物狀態(tài)，而此狀態(tài)下學(xué)生眼部瞬目頻率會(huì)有所下降，淚液蒸發(fā)加強(qiáng)，易出現(xiàn)干澀和視疲勞癥狀；2、目前學(xué)生學(xué)習(xí)多采用電子設(shè)備，其屏幕本身存在的電磁輻射對(duì)使用者的眼部造成損傷，尤其是淚膜結(jié)構(gòu)，進(jìn)而使得其出現(xiàn)視疲勞癥狀。

高考看書看得眼睛脹痛要怎么緩解？

高考學(xué)子在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)視疲勞癥狀時(shí)，可通過以下措施進(jìn)行緩解：1、合理休息，當(dāng)持續(xù)用眼時(shí)間超過科學(xué)用眼時(shí)間時(shí)，需強(qiáng)制閉目休息，緩解睫狀肌的痙攣癥狀；2、適當(dāng)進(jìn)行眼部鍛煉，如進(jìn)行5到10分鐘睫狀體操等，緩解眼部肌肉的酸痛癥狀和視疲勞引起的不適感覺。

藍(lán)莓、枸杞怎么吃對(duì)眼睛更好？

枸杞和藍(lán)莓屬于水果類或干果類食品，此類食品最佳食用方法為洗凈清潔后直接口服或沖泡服用，且沖泡服用藍(lán)莓和枸杞可較好地提取營養(yǎng)素物質(zhì)。此外，也可選擇在煲湯時(shí)加入藍(lán)莓和枸杞作為配料，此類方法也可起到較好攝取營養(yǎng)作用。袁進(jìn)醫(yī)生不建議對(duì)此類食品進(jìn)行深度加工，避免其營養(yǎng)組成的破壞。

雖然吃藍(lán)莓、枸杞對(duì)眼睛很有好處，但是一次性也不能吃的過多，一定要適量，不然效果可能會(huì)適得其反的，另外就是要注意做好眼部的清潔衛(wèi)生工作。