糖尿病患者旅游時(shí)要慎防低血糖

　　出門旅游是調(diào)劑身心，提高工作效率的有效方式。只要做好充分的準(zhǔn)備，周密的計(jì)劃，糖尿病病友和正常人一樣可以享受旅行的愉快，飽覽世界風(fēng)光的。旅行前及旅行中要注意以下問題：

　　出發(fā)前：做檢查 帶裝備

　　1.在外出前，必須進(jìn)行相關(guān)檢查，包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖和心電圖，以便了解血糖控制情況及有無并發(fā)癥或高血壓、高血脂等其他疾病。如果病情不穩(wěn)定，血糖持續(xù)偏高、劇烈波動(dòng)就不宜旅行。如果伴有感染、酸中毒等并發(fā)癥則禁忌旅行。

　　2.根據(jù)自己的身體狀況及興趣愛好選擇適當(dāng)?shù)穆糜尉€路、旅程長短、交通工具和旅行方式，一般來說，旅途不宜過長，行程不要太緊，范圍不要太大，盡量在氣候合宜的時(shí)候出行，很冷和很熱的天氣應(yīng)避免外出。

　　3.如果糖尿病患者并發(fā)糖尿病足，外出時(shí)最好穿著軟皮、帆布或布面鞋，襪子最好穿棉線的，顏色不要太深，以免腳有破損時(shí)難以察覺。

　　4.由于運(yùn)動(dòng)量加大，病人有可能出現(xiàn)低血糖，因此外出時(shí)要隨身攜帶充足的藥量、血糖測定儀、試紙及酒精棉球，其次帶一些水果、糖塊、餅干等甜品，以備急需。

　　5.隨身攜帶急救卡，上面寫明您患有糖尿病，您的姓名及家人聯(lián)系電話。如果是出國旅游，最好用所在國家的語言寫下您的聯(lián)絡(luò)方式，并告知一起旅游的人您患有糖尿病，以備必要時(shí)得到幫助。

　　旅途中：注意飲食 慎防低血糖

　　1.注意飲食衛(wèi)生，以素食為主，葷素搭配，多吃少油、少鹽的清淡飲食。如不能按時(shí)用餐時(shí)，必須先吃少許隨身攜帶的零食，以避免出現(xiàn)低血糖，一定要注意多飲水，防止因害怕上廁所而減少水的攝入，出汗多時(shí)尤其要注意水的補(bǔ)充，避免出現(xiàn)脫水情況。

　　2.慎防低血糖：旅途運(yùn)動(dòng)量大、飲食不規(guī)律，糖尿病患者比較容易發(fā)生低血糖。在旅途中要經(jīng)常自測血糖，以了解生活規(guī)律改變后的血糖變化情況，按照所測的血糖值調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)還要調(diào)整旅游行程。在旅途中能做到血糖穩(wěn)定是最好的，若有血糖波動(dòng)，寧愿讓其略偏高一點(diǎn)，也不能出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。如遇血糖較大幅度的波動(dòng)，應(yīng)與你的醫(yī)生及時(shí)取得聯(lián)系，以便臨時(shí)調(diào)整治療方案。如遇心慌、出汗、乏力、頭暈、視物模糊等，可能是有低血糖了，應(yīng)該先停止運(yùn)動(dòng)，就地休息，吃一點(diǎn)糖塊或巧克力，多數(shù)人癥狀會(huì)緩解。如果癥狀持續(xù)存在，或伴有心前區(qū)疼痛，則應(yīng)在就地休息的同時(shí)，呼叫當(dāng)?shù)氐募本溶嚒?/P>

　　3.按時(shí)按量服藥：在旅行中常常會(huì)出現(xiàn)不能按時(shí)就餐的情況，這時(shí)您也要按時(shí)服藥或注射胰島素，服藥打針之后如果還沒有安排就餐，就要先進(jìn)食您自備的食物，防止出現(xiàn)低血糖。在正式就餐時(shí)注意攝入食物所含的熱量，按食物交換份減量即可。

　　4.糖尿病患者容易并發(fā)神經(jīng)損傷，出現(xiàn)感覺異常，在旅游時(shí)還要注意保暖，防止受涼感冒。選擇寬松、舒適、軟底的平跟鞋和吸汗性強(qiáng)的棉織襪，經(jīng)常檢查鞋內(nèi)有無砂石之類的異物，休息時(shí)要觀察一下有無皮膚破損現(xiàn)象，以預(yù)防糖尿病足的發(fā)生。旅行之后及時(shí)檢查足部，發(fā)現(xiàn)水皰或破損要及時(shí)看醫(yī)生。