預(yù)防糖尿病眼病避免長時間玩手機(jī)

　　數(shù)字時代，智能手機(jī)大行其道，如今iphone4，小米等各種智能手機(jī)充斥著人們的生活，可是這些時尚的手機(jī)，卻會讓糖友的眼睛離健康越來越遠(yuǎn)。專家指出，預(yù)防糖尿病眼病要避免長時間玩手機(jī)。

　　手機(jī)對眼睛造成持續(xù)刺激，可能導(dǎo)致淚膜層損害

　　糖尿病患者保護(hù)眼睛少用手機(jī)是最佳選擇？專家解釋說，手機(jī)對眼睛的傷害甚大，長時間行走或躺著玩手機(jī)容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，甚至誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變等。另外，智能手機(jī)一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的資訊，眼睛盯著屏幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激，可能導(dǎo)致淚膜層損害，甚至出現(xiàn)刺痛、流淚、畏光等癥狀。

　　長時間使用手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁，還會導(dǎo)致眼睛干澀和視力模糊

　　發(fā)表在《驗光和視覺科學(xué)期刊》上的一項新研究發(fā)現(xiàn)，人們通過手機(jī)閱讀文本信息或上網(wǎng)時，眼睛會比手里拿著一本書或一張報紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機(jī)圖文更費勁，更容易導(dǎo)致頭痛和雙眼疲勞等問題。長時間使用手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁，還會導(dǎo)致眼睛干澀和視力模糊，戴眼鏡的糖尿病病友受影響更嚴(yán)重。

　　糖尿病眼病患者使用手機(jī)需要注意事項：

　　1、加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅持做眼保健操。尤其是室外體育運動，在空氣新鮮、視野開闊的郊外遠(yuǎn)眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

　　2、用手機(jī)時間不宜過長，不要躺著，每40—50分鐘休息10—15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘。

　　3、眼睛與手機(jī)之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

　　4、光線不宜過強(qiáng)或過暗，應(yīng)從左前方射來，以免陰影妨礙視線。

　　5、注意營養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是B族維生素和礦物質(zhì)。